Ierburi și condimente pentru sănătatea inimii

bolile de inimă sunt o cauză principală de deces în Statele Unite. Acest lucru ar putea suna înfricoșător, dar vă puteți împuternici făcând pași spre o sănătate mai bună a inimii. Menținerea inimii sănătoase înseamnă a mânca o dietă sănătoasă și a face suficient exercițiu. Chiar dacă aveți deja boli de inimă, modificările dietei și stilului de viață vă pot ajuta să opriți sau să inversați daunele.

unii oameni apelează la remedii naturale pentru a-și menține inima sănătoasă. De mii de ani, diferite populații au folosit condimente și ierburi pentru a vindeca ceea ce le doare. Dacă doriți să vă stimulați sănătatea inimii, încercați să vă condimentați mâncarea cu aceste ierburi și condimente delicioase.

notă importantă: Unele remedii naturale pot interfera cu unele medicamente. În general, este sigur să vă condimentați mâncarea cu aceste ierburi. Cu toate acestea, dacă vă gândiți să le luați ca suplimente, este important să faceți cercetări atente și să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le adăuga la dieta dumneavoastră.

care este diferența dintre ierburi și condimente?

ierburile și condimentele sunt similare prin faptul că ambele provin din plante. Cu toate acestea, ierburile sunt de obicei derivate din partea proaspătă a unei plante. În ceea ce privește condimentele, acestea provin de obicei din partea uscată, rădăcină a plantelor. Atât condimentele, cât și ierburile pot fi folosite pentru a adăuga favoare alimentelor și au, de asemenea, beneficii pentru sănătate.

ierburi și condimente sănătoase pentru inimă pentru a încerca

scorțișoară

scorțișoara este un condiment delicios care merge excelent în rețetele preferate de mic dejun și desert. Este, de asemenea, popular în jurul sărbătorilor de iarnă pentru mirosul său încântător.

oamenii au folosit scorțișoara de mii de ani și este iubită pentru numeroasele sale proprietăți medicinale. Una dintre aceste proprietăți este capacitatea sa de a reduce nivelurile de colesterol nesănătoase. De asemenea, ar putea scădea tensiunea arterială. Studiile arată că o stropire zilnică de scorțișoară poate ajuta chiar la reducerea riscului de boli de inimă.

usturoiul

usturoiul are un miros puternic, dar vă poate lovi rețetele. Acesta lovituri de sănătate inima ta un alt nivel, de asemenea. Această capsă de bucătărie poate ajuta la o varietate de afecțiuni, de la răceala obișnuită la infecții până la hipertensiune arterială.

usturoiul proaspăt poate scădea tensiunea arterială, poate reduce nivelul colesterolului rău și poate reduce umflarea. Procedând astfel, usturoiul vă poate reduce riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral.

Cayenne

dacă îți place să adaugi puțină căldură picantă mâncării tale, atunci ai noroc. Ardeiul Cayenne ajută la menținerea sângelui care curge bine în jurul corpului. Capsaicina este un compus din cayenne care poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Creșterea fluxului sanguin plus scăderea tensiunii arteriale este egală cu o inimă mai sănătoasă.

Turmeric

Turmeric este un condiment galben strălucitor, care este o bază în alimentele indiene. Chiar dacă nu v-ați aventurat în acest tip de gătit, probabil că ați auzit de beneficiile pentru sănătate ale turmericului. Curcumina este ceea ce face turmericul galben. Este, de asemenea, ceea ce oferă condimentului unele beneficii pentru sănătate.

curcumina poate ajuta la scăderea colesterolului rău, reduce inflamația și ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge. Oamenii jură pe efectele sănătoase ale turmericului și există și cercetări care să-l susțină.

Ginger

Ginger este un plus minunat pentru salate, ceai, produse de patiserie și mâncăruri asiatice. Cercetările arată că consumul zilnic de ghimbir este, de asemenea, util în scăderea tensiunii arteriale, reducerea colesterolului și menținerea vaselor de sânge suple și deschise. Studiile arată că consumul de ghimbir oprește întărirea acestor artere, făcându-l potențial o plantă eficientă pentru prevenirea și tratarea tulburărilor cardiace.

coriandru

coriandrul este o plantă folosită în feluri de mâncare din întreaga lume. Populațiile care includ o mulțime de coriandru în dieta lor se laudă și cu unele dintre cele mai scăzute rate de boli de inimă.

N-Ai auzit de coriandru? În Statele Unite, este mai cunoscut sub numele de cilantro. În timp ce aceste două nu sunt exact același lucru, ele provin din aceeași plantă.

această plantă poate ajuta la reducerea unora dintre factorii de risc pentru bolile de inimă, cum ar fi scăderea colesterolului rău și a tensiunii arteriale. Deoarece coriandrul acționează ca un diuretic, o substanță care elimină lichide suplimentare și sodiu din organism, vă poate ajuta să vă mențineți tensiunea arterială scăzută.

vrei să afli mai multe despre sănătatea inimii tale? Luați astăzi evaluarea noastră gratuită, Online, a riscului cardiac.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.