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5 Saúde & Fitness Benefícios do Jiu-Jitsu para Homens

  • 5 de novembro de 2019
  • Brazilian Jiu Jitsu

5 De saúde & Fitness Benefícios do Jiu-Jitsu para Homens

Se você está procurando uma maneira para melhorar a sua saúde ou ficar em melhor forma, você
pode não precisar de ir para o ginásio. Em vez disso, devias ir para a nossa escola de artes marciais. O Jiu-Jitsu brasileiro pode ser a solução de fitness que você tem procurado. Descubra os benefícios do Jiu-Jitsu para a saúde dos homens.

1. Melhorar a sua saúde Cardiovascular
talvez o maior benefício do Jiu-Jitsu brasileiro seja melhorar a saúde cardíaca.
os médicos geralmente recomendam entre 20 e 30 minutos de exercício cardiovascular
3 a 5 dias por semana.O Jiu-Jitsu vai tirar-te do Sofá. Quer esteja praticando em casa ou
participando de uma aula de artes marciais, você pode facilmente atingir pelo menos 20 minutos de
cardio.Isto faz o seu sangue bombear e faz o seu coração sofrer de stress, permitindo-lhe aumentar a sua saúde cardíaca. Com a melhoria da saúde cardíaca também vem um menor risco
de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
2. Um exercício físico completo para perda de peso e aptidão
o Jiu-Jitsu brasileiro também pode proporcionar um exercício físico completo completo, ajudando com perda de peso
e aptidão geral. Você tem um exercício de alta aeróbica que atinge
alguns grupos musculares diferentes.
cada sessão de Jiu-Jitsu pode ajudá-lo a queimar calorias adicionais, enquanto também
aumenta a sua resistência. Na verdade, uma típica sessão de uma hora de Jiu-Jitsu pode queimar cerca de 500 calorias. Para aqueles que tentam perder peso, este pode ser
tudo o que você precisa para finalmente explodir a gordura em áreas de dificuldade, como a sua região abdominal
.

3. Melhore sua flexibilidade e equilíbrio
praticando Jiu Jitsu Brasileiro, você deve ser capaz de começar a melhorar sua flexibilidade e equilíbrio
. Você ganha um melhor senso de equilíbrio, tornando-se mais em
sintonizar com o seu corpo.
os vários movimentos que você vai aprender oferecem a vantagem de
aumentar a sua flexibilidade, mantendo-o flexível. De certa forma, isto é semelhante aos benefícios
proporcionados pelo yoga. Você está estendendo seus braços e pernas, esticando,
e realizando movimentos aeróbicos que irão ajudar com a sua flexibilidade.

4. Aumentar sua auto-estima com o Jiu-Jitsu Brasileiro
como um benefício final para o Jiu-jitsu, você pode aumentar sua auto-estima. Este
é alcançado de várias maneiras.Ao ficar em melhor forma, sentir-se-á melhor com o seu corpo. Ao aprender técnicas de autodefesa, você terá mais confiança. Esta combinação terá um impacto tremendo na sua auto-estima.

5. Ganhar foco e concentração melhorada
o Jiu-Jitsu brasileiro não é apenas sobre autodefesa. Também está a aprender a estar em sintonia com o seu corpo. Isto ensina concentração e foco.
você precisa ser capaz de observar o seu adversário e se concentrar em como você pode usar
seu movimento para sua vantagem. Estas são habilidades que levam a
vida cotidiana, ajudando você com a concentração.Estes mesmos benefícios que levam a um melhor foco e concentração também podem aumentar sua clareza mental e deixá-lo em um humor calmo e relaxado.Estudos mostram que uma sessão de Jiu-Jitsu pode liberar endorfinas que
fazem você feliz e feliz. Isto dura várias horas após o seu treino estar
completo.

comece a praticar Jiu-Jitsu brasileiro hoje
o Jiu-Jitsu pode definitivamente ajudar com a sua saúde e aptidão. Você pode obter
um exercício físico completo que ajuda a aumentar a sua resistência, flexibilidade, foco e auto-estima. Você também pode queimar algumas calorias, o que pode ajudá-lo a cair alguns
libras, enquanto melhora a sua aptidão geral e saúde cardiovascular.
Movember está ao virar da esquina, o que significa que é hora de aumentar a conscientização
sobre a saúde dos homens. Isso inclui o derramamento de luz sobre o câncer e saúde mental
questões. Adicionando uma nova atividade física à sua rotina regular, você pode focar
em sua própria saúde e fitness.Assim, à medida que o Movember se aproxima, comece a crescer o bigode e inscreva-se numa classe de Jiu-Jitsu Brasileiro.

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