As Mangas Dos Joelhos Valem A Pena?

mangas de joelho podem ser usadas por uma variedade de razões em um ambiente de dia-a-dia, e neste artigo, vamos destacar a eficácia das mangas de joelho no ginásio. Testámos algumas das melhores mangas de joelho do mercado, por isso podem considerar-nos aficionados de manga de joelho. Se você é novinho em folha no treinamento de barbell e esportes de força, então você pode estar coçando sua cabeça se perguntando, ” Por que alguns atletas usam mangas de joelho quando se agacham e fazem elevadores compostos?”

a questão que normalmente segue este pensamento inicial é:,

” as mangas dos joelhos valem a pena?”

neste artigo, vamos quebrar as entradas e Saídas das mangas dos joelhos e seus principais propósitos. As mangas dos joelhos podem valer 100%, mas deve-se entender porque estão a ser usadas. No final do dia, as mangas de joelho são como outras peças de equipamento de resistência de suporte e deve ser usado quando necessário, e nunca como uma muleta. As mangas de joelho valem a pena no ginásio se você precisar delas para o calor e suporte das articulações em elevadores pesados. Dependendo da manga do joelho que você usa, eles também podem ser úteis para fornecer uma compressão leve e confiança em elevadores. Tal como acontece com a maioria dos equipamentos de resistência de suporte, as mangas dos joelhos só devem ser usadas com a intenção de uma actividade/adaptação específica, e não como uma muleta, ou como um meio para apenas criar estabilidade nas articulações.As Mangas Dos Joelhos Valem A Pena?

foto por sportpoint /

no ginásio, as mangas dos joelhos são tipicamente usadas por duas razões principais, e estas incluem::

  1. Conjunta de Calor
  2. Suporte

Obviamente, uma pode ter outras razões para usar mangas joelho no ginásio como recuperar de uma lesão e assim por diante, no entanto, este artigo irá centrar-se sobre os dois principais benefícios de desempenho do joelho mangas pode oferecer.

calor nas articulações do joelho

  • por que são usados: promover a compressão da luz e o calor geral das articulações do joelho.
  • quem pode usá-los: salva-vidas Recreativas, atletas funcionais e halterofilistas.De um modo geral, as mangas dos joelhos para o calor das articulações podem ser úteis ao exercitar-se porque tendem a promover o conforto geral das articulações e um nível leve de compressão. Estas mangas podem ser benéficas para os atletas que têm dificuldade em aquecer as suas articulações, têm longos períodos de descanso entre os cenários, ou se exercitam em climas mais frios. A última coisa que os atletas querem é ficar fixes ao moverem cargas sub-máximas/máximas frequentes-é como fazer uma longa pausa entre turnos em qualquer desporto.

    todas as mangas de joelho irão promover o calor e a compressão das articulações, em algum grau, no entanto, mangas que são projetadas especificamente para promover o calor das articulações do joelho tipicamente será mais leve na construção. Muitas vezes, estas mangas serão feitas com um neopreno de 3mm ou 5mm, ou uma mistura spandex de materiais.Então, as mangas dos joelhos são projetadas para o calor das articulações e a compressão da luz valem a pena?

    porque precisas deles?Valem a pena?
    a fazer exercício em climas fixes?Sim, podem ser úteis.
    as articulações do joelho demoram a aquecer? Sim, mas usá-los com moderação.
    prefere um suporte de luz em uma variedade de configurações de treino? Sim, dependendo da sua preferência.
    o Long descansa entre os cenários?Sim.

    na realidade, mangas de joelho que são projetadas apenas para o calor das articulações podem ser usadas em várias configurações, sem uma grande desvantagem em relação à dependência. Em termos leigos, de todas as mangas do joelho no mercado — normalmente — usando uma manga muito leve não vai criar uma associação entre o uso da manga e o sucesso de Elevação (em outras palavras, ele geralmente não vai se tornar uma muleta para o sucesso). No entanto, é sempre uma boa ideia perguntar-se objectivamente de vez em quando porque é que está a usar um determinado equipamento. Um grande exemplo disso é o uso de uma peça de equipamento após uma lesão, mas depois tornando-se dependente dela depois que você se recuperou e se curou. Pergunte a si mesmo, você precisa e você está usando este tipo de manga de joelho para melhorar os níveis de conforto geral e apoiar os padrões de movimento confiante? Se sim, então eles valem a pena.

    Best Knee Sleeves Review

    Knee Joint Support

    • Why they are worn: Support compression for the knee joint to promote stability and confidence.
    • quem pode usá-los: lifters recreativos, atletas funcionais, halterofilistas, halterofilistas, atletas fortes.

    as mangas de Suporte Do Joelho vêm em várias formas e são tipicamente usadas por atletas de força que desejam apoio extra em agachamentos pesados e movimentos Olímpicos. Mangas de joelho projetadas para o propósito de suporte geralmente vêm em 5mm e 7mm de opções de neoprene, que, em seguida, resultam em mais espessa, mais resistente ao alongamento, e mangas mais apertadas.

    quando se trata de mangas de suporte para o joelho, é uma boa idéia para entender como suas diferenças podem impactar certas atividades. Ao contrário das mangas para o calor das articulações, estas mangas serão muito mais específicas de actividade. Por exemplo, uma manga de neoprene mais grossa de 7mm é especificamente projetada para fornecer suporte adicional em movimentos como squats pesados, ao contrário de mangas leves mais versáteis.Deste ponto de vista, é ligeiramente mais fácil avaliar e decidir se as mangas de apoio do joelho valem a pena.

    porque precisas deles?Valem a pena?
    planeias competir com as mangas dos joelhos?Sim.
    você treina pesado muitas vezes para um esporte de força? Sim, mas usá-los com moderação e objetividade.
    estás a começar a treinar barbell? No. Espera até o teu treino ser um pouco mais específico.

    quando se trata de mangas de joelho e suporte, eles devem ser usados com um plano um pouco mais estratégico. Semelhante a um cinto de elevação, mangas de joelho podem se tornar muletas em alguns aspectos, e permanecer objetivo com o treinamento neles e seu uso é a melhor aposta para garantir que eles não caem em uma toca de coelho de dependência. Então, as mangas de suporte valem a pena? Sim — se-você competir em um esporte de força, treinar pesado muitas vezes, e precisa de uma manga para apoio extra das articulações do joelho. Se você é novinho em folha no treinamento, então opte por treinamento sem mangas até que você desenvolva mecânica de movimento, força fundamental e mais Direção em seu treinamento.

    envolver

    Mangas de joelho valem a pena, mas é preciso haver um entendimento por trás de sua eficácia e propósito. As mangas podem ser Peças extremamente úteis de equipamentos de elevação de suporte e melhor servir o seu propósito quando há uma solicitação específica e aplicação que os acompanha.

    se você é novinho em folha no treinamento de barbell e ainda está construindo força de base e aprendendo mecânica de movimento, então opte por treinamento de joelho nu ou use uma manga muito leve para o calor. Por vezes, a adição de equipamento de apoio demasiado cedo na formação pode diminuir a objectividade geral ao longo da estrada.

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