kiedy czujesz, że nie masz już nic do oddania, zrób to …

wszyscy znamy tę kobietę, która jest Zbawicielem KAŻDEGO … lub wycieraczką każdego… w zależności od tego, jak na to spojrzysz.

może to Ty.

to ona zawsze słucha każdego, kto ma problem. Ta, do której dzwonisz w ostatniej chwili, żeby się opiekować dzieckiem, ta, która zawsze jest tam, aby współprowadzić webinar, ta, która przygotuje dwa tuziny babeczek na każdą szkolną wyprzedaż wypieków.

czasami to ona pozostaje w sytuacji, która nawet sama przyznaje, że nie jest dla niej dobra, lub ta, która czeka na ten magiczny „jeden dzień”, kiedy inni ludzie zdadzą sobie sprawę z tego, co dla nich zrobiła i w końcu zaczną jej oddawać. Najczęściej to ona stopniowo tonie pod falą nadmiernego zaangażowania, biedy czasowej, wyczerpania i narastającej niechęci.

może to Ty.

myślę, że wiele kobiet przechodzi przynajmniej jedną fazę próbowania być wszystkim dla wszystkich w pewnym momencie swojego życia. Być może to bycie supermumą, zagorzałą aktywistką, albo karierowiczką, która biega po pracy w ciągu tygodnia, a potem bije się, że nie robi więcej w weekendy. Jako kobiety czasami używamy poświęcenia jako sposobu okazywania miłości. Ale problem pojawia się, gdy zaczynamy poświęcać siebie i pozwalać ludziom nas wykorzystywać.

jak nic nie czytasz to mam nadzieję, że chociaż to odbierzesz:

  • nie ma w życiu nagród za wyczerpanie i poświęcenie.
  • nie będziesz w stanie nikomu pomóc, jeśli nie nauczysz się najpierw dbać o siebie.
  • i naprawdę, naprawdę nie musi tak być.

wszyscy co jakiś czas docieramy do tej krawędzi. Jako dochodzący do siebie perfekcjonista z syndromem oszusta naprawdę to Rozumiem. Chcę, żebyś wiedział, że to nie jest rzadkością, że kobiety docierają tu bez względu na to, jak mądra jesteś. Myślę, że to nasze wielkie serca to robią. Ale musimy postawić się na pierwszym miejscu i znaleźć rozwiązanie tego problemu.

odpowiedź leży w granicach.

granice są tak ważne, a jednak dla tak wielu z nas kobiet mówienie o nich jest niewygodne. Jeśli chcesz mieć silne granice, czujesz, że albo musisz przejechać ludzi i ogólnie być bardzo męski, albo jeśli chcesz dbać o ludzi, to czujesz, że musisz być popychadłem. Ale tak nie jest!

nie musisz wybierać między byciem suką a byciem popychadłem — musisz być królową.

każda królowa ma swoje królestwo, jakie będzie twoje? Twoim królestwem są ci ludzie, na których Ci zależy i którzy decydują się na wpływ lub mają jakiś osobisty związek. To mogą być twoi klienci, twoja rodzina, twoi przyjaciele, organizacja charytatywna, którą wspierasz , twoi koledzy … kogo wybierzesz.

ale kluczem jest to, że musisz wybrać. Nie możesz być odpowiedzialny za cały świat i nie możesz wziąć sobie wszystkiego do serca. Masz ograniczoną ilość czasu i energii, i to jest niezwykle ważne, aby spędzić te zasoby ostrożnie! Więc zanim zrobisz cokolwiek innego, zadaj sobie pytanie, Kto jest w Twoim Królestwie.

jak ustalić swoje granice

kiedy ustalasz swoje granice, musisz mieć poczucie, z czym jesteś OK. Będzie to mocno krzyżować się z Twoją osobowością i Twoimi potrzebami. Na przykład, introwertyk prawdopodobnie będzie miał granicę potrzebowania określonej ilości czasu na samotność i poczułby się naruszony, gdyby stale musiał być poza domem. Ktoś inny może mieć granicę wokół ilości prac domowych, które wykonują w domu, podczas gdy inny może mieć granicę dotyczącą tego, w jaki sposób uzyskują informacje zwrotne. I oczywiście, każdy ma granice wokół swoich podstawowych praw i traktowania jako ludzi.

to, o czym naprawdę musisz pamiętać, ustalając swoje granice, to ustawić je na poziomie, na którym zaspokajane są Twoje potrzeby. Nie ustawiasz granicy poniżej, gdzie Twoje
potrzeby są spełnione, lub w punkcie, w którym znosisz to i znosisz, aż nagle eksplodujesz. Ustawiasz go w miejscu, w którym dobrze sobie radzisz. Ale każde dalsze
naruszenie spowoduje, że poczujesz gniew, brak szacunku lub zdenerwowanie.

więc kiedy myślisz o różnych dziedzinach swojego życia, zadaj sobie pytanie: „Co to jest, że muszę być w tej sytuacji w porządku? Jakich granic lub zasad potrzebuję?”

krok działania: poświęć trochę czasu na przemyślenie pewnych granic, które są dla ciebie teraz ważne. Nie musisz mieć ich wszystkich, wystarczy kilka, aby zacząć!
jak masz problemy, to pomyśl o rzeczach, które Cię złością. Gniew jest często znakiem, że ktoś przekracza jedną z twoich granic, więc jest dobrym wskaźnikiem.

aby uzyskać więcej informacji na temat ustalania i egzekwowania granic, Pobierz raport free Enough is Enough. W nim dowiesz się, jak z wdziękiem wyznaczać niezniszczalne granice i jak z łatwością powiedzieć „nie”, w sposób, który działa na wszystkich. Istnieją konkretne kroki działania, które należy podjąć, aby poprowadzić Cię w łagodnej podróży odzyskiwania przestrzeni.

nasza intencja jest prosta. Aby wspierać Profesjonalne Kobiety w codziennej obsłudze, aby mogły uwolnić większy wpływ, do którego czują się wezwane na świecie.

wierzymy, że prawdziwe przywództwo to mniej umiejętności, a więcej posiadanie fizycznej, emocjonalnej, intelektualnej i duchowej siły do czerpania. Każdego tygodnia wspieramy tysiące oddolnych liderów na całym świecie dzięki naszym darmowym artykułom, filmom i szkoleniom online z potężnymi narzędziami i metodologiami stworzonymi przez women FOR women.

Zostań jedną z wielu kobiet tworzących silne, znaczące więzi w naszej społeczności.

w końcu wszystko dzieje się bez względu na to, jak inteligentni i ważni jesteśmy. To, jak sobie z tym radzimy, decyduje o naszym wpływie.

  • o
  • najnowsze posty
założyciel: jeden z wielu
założyciel: jeden z wielu. Autor. Były lekarz. Przedsiębiorca. Siostro. Kiedyś Aktor. Baby Wrangler. Osobisty Kucharz. Matko.

najnowsze posty Joanny Martin (Zobacz wszystkie)
  • 5 łatwe nawyki tworzenia pozytywnych zmian-styczeń 21, 2021
  • 6 powody, dla których potrzebujemy społeczności (i jak ją znaleźć) – styczeń 15, 2021
  • sekret odpoczynku: radzenie sobie z „kacem Superwoman” – Styczeń 1, 2021

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.