Czy Rękawy Kolanowe Są Tego Warte?

rękawy kolanowe można nosić z różnych powodów w codziennych warunkach, aw tym artykule podkreślimy skuteczność rękawów kolanowych na siłowni. Przetestowaliśmy jedne z najlepszych rękawów kolanowych na rynku, więc możesz uznać nas za miłośników rękawów kolanowych. Jeśli jesteś nowicjuszem w treningu ze sztangą i sportach siłowych, możesz drapać się po głowie, zastanawiając się: „dlaczego niektórzy sportowcy noszą rękawy kolanowe podczas kucania i wykonywania złożonych wyciągów?”

pytanie, które zwykle następuje po tej początkowej myśli, to,

„czy rękawy kolanowe są tego warte?”

w tym artykule omówimy tajniki rękawów kolanowych i ich główne cele. Rękawy kolanowe mogą w 100% być tego warte, ale należy zrozumieć, dlaczego są używane. Pod koniec dnia rękawy kolanowe są jak inne elementy wspierającego sprzętu siłowego i powinny być używane w razie potrzeby, a nigdy jako kula.

rękawy kolanowe są tego warte na siłowni, jeśli potrzebujesz ich do ogrzewania stawów i wsparcia w ciężkich dźwigach. W zależności od tego, jakiego rękawa kolanowego używasz, mogą być również przydatne do zapewnienia lekkiej kompresji i pewności w podnoszeniu. Podobnie jak w przypadku większości urządzeń wspomagających wytrzymałość, rękawy kolanowe powinny być noszone tylko z zamiarem ukierunkowania na określoną aktywność / adaptację,a nie jako kula lub jako środek do tworzenia wyłącznie stabilności stawów.

 Czy Rękawy Kolanowe Są Tego Warte?
fot. sportpoint /

w ustawieniu siłowni rękawy kolanowe są zwykle noszone z dwóch głównych powodów, a należą do nich:

  1. wspólne ciepło
  2. wsparcie

oczywiście można mieć inne powody noszenia rękawów kolanowych na siłowni, takie jak ponowne leczenie urazu i tak dalej, jednak ten artykuł skupi się na dwóch głównych korzyściach z wydajności rękawy kolanowe mogą zaoferować.

ciepło stawu kolanowego

  • dlaczego są noszone: Promuj lekką kompresję i ogólne ciepło stawu kolanowego.
  • kto może je nosić: rekreacyjne podnośniki, funkcjonalne sportowców fitness i ciężarowców.

Ogólnie rzecz biorąc, rękawy kolanowe zapewniające ciepło stawów mogą być przydatne podczas ćwiczeń, ponieważ mają tendencję do promowania ogólnego komfortu stawów i lekkiego poziomu kompresji. Te rękawy mogą być korzystne dla sportowców, którzy mają trudności z rozgrzaniem stawów, mają długie odpoczynku między zestawami lub ćwiczą w chłodniejszym klimacie. Ostatnią rzeczą, jakiej chcą sportowcy, jest ochłodzenie się podczas częstego przenoszenia obciążeń sub-maximal / maximal-to jak długa przerwa między zmianami w każdym sporcie.

wszystkie rękawy kolanowe będą w pewnym stopniu promować ciepło stawów i kompresję, jednak rękawy zaprojektowane specjalnie w celu promowania ciepła stawu kolanowego będą zazwyczaj lżejsze w konstrukcji. Często rękawy te będą wykonane z neoprenu 3 mm lub 5 mm lub mieszanki materiałów spandex.

czy rękawy kolanowe są zaprojektowane do ciepłej i lekkiej kompresji stawów?

po co ci one? czy warto?
ćwiczysz w chłodnym klimacie? Tak, mogą się przydać.
stawy kolanowe trochę się rozgrzewają? tak, ale używaj ich oszczędnie.
wolisz lekkie wsparcie w różnych ustawieniach treningu? tak, w zależności od preferencji.
długi odpoczynek pomiędzy zestawami? tak.

w rzeczywistości rękawy kolanowe, które są przeznaczone wyłącznie do podgrzewania stawów, mogą być noszone w wielu ustawieniach bez ogromnej wady pod względem zależności. W kategoriach laików, spośród wszystkich rękawów kolanowych dostępnych na rynku — zazwyczaj-noszenie bardzo lekkiego rękawa nie stworzy związku między używaniem rękawa a sukcesem podnoszenia (innymi słowy, zwykle nie stanie się kulą do sukcesu).

jednak zawsze dobrze jest od czasu do czasu obiektywnie zadać sobie pytanie, dlaczego w ogóle nosisz pewien sprzęt. Doskonałym tego przykładem jest użycie sprzętu po urazie, ale potem uzależnienie się od niego po wyzdrowieniu i wyleczeniu. Zadaj sobie pytanie, czy potrzebujesz i czy używasz tego typu rękawa kolanowego, aby poprawić ogólny poziom komfortu i wspierać pewne wzorce ruchu? Jeśli tak, to są tego warte.

 najlepszy przegląd rękawów kolanowych

wsparcie stawu kolanowego

  • dlaczego są noszone: wsparcie kompresji stawu kolanowego w celu zwiększenia stabilności i pewności siebie.
  • kto może je nosić: Podnośniki rekreacyjne, sportowcy fitnessu funkcjonalnego, ciężarowcy, sportowcy strongman.

podtrzymujące rękawy kolanowe występują w wielu formach i są zwykle noszone przez sportowców siłowych, którzy pragną dodatkowego wsparcia w ciężkich przysiadach i ruchach Olimpijskich. Rękawy kolanowe zaprojektowane w celu wsparcia zwykle występują w opcjach neoprenu 5 mm i 7 mm, co powoduje grubsze, bardziej odporne na rozciąganie i węższe rękawy.

jeśli chodzi o podtrzymujące rękawy kolanowe, dobrym pomysłem jest zrozumienie, w jaki sposób ich różnice mogą wpłynąć na niektóre czynności. W przeciwieństwie do rękawów kolanowych dla ciepła stawów, te rękawy będą znacznie bardziej specyficzne dla aktywności. Na przykład grubszy 7 mm Neoprenowy Rękaw został specjalnie zaprojektowany, aby zapewnić dodatkowe wsparcie podczas ruchów, takich jak ciężkie przysiady, w przeciwieństwie do bardziej wszechstronnych, lekkich rękawów.

z tego punktu widzenia nieco łatwiej jest ocenić i zdecydować, czy podtrzymujące rękawy kolanowe są tego warte.

po co ci one? czy warto?
czy planujesz konkurować z rękawami kolanowymi? tak.
czy często trenujesz ciężki sport siłowy? tak, ale używaj ich oszczędnie i obiektywnie.
dopiero zaczynasz trening ze sztangą? Nie Poczekaj, aż twój trening będzie nieco bardziej szczegółowy.

jeśli chodzi o rękawy kolanowe i podparcie, należy je stosować z nieco bardziej strategicznym planem. Podobnie jak w przypadku pasa do podnoszenia, rękawy kolanowe mogą pod pewnymi względami stać się kulami, a pozostając obiektywnym przy treningu w nich i ich użyciu, najlepiej jest upewnić się, że nie spadną z króliczej nory.

czy podtrzymujące rękawy kolanowe są tego warte? Tak — jeśli-rywalizujesz w sporcie siłowym, często trenujesz ciężko i potrzebujesz rękawa do dodatkowego wsparcia stawu kolanowego. Jeśli dopiero zaczynasz trenować, wybierz trening bez rękawów, dopóki nie rozwiniesz mechaniki ruchu, podstawowej siły i większego kierunku treningu.

rękawy kolanowe są tego warte, ale za ich skutecznością i celem musi być zrozumienie. Rękawy mogą być niezwykle przydatnymi elementami wspomagającego sprzętu podnoszącego i najlepiej służyć ich celowi, gdy towarzyszy im konkretna Prośba i aplikacja.

jeśli jesteś nowicjuszem w treningu ze sztangą i nadal budujesz podstawową siłę i uczysz się mechaniki ruchu, wybierz trening nagiego kolana lub użyj bardzo lekkiego rękawa, aby uzyskać ciepło. Czasami dodanie sprzętu pomocniczego zbyt wcześnie w treningu może zmniejszyć ogólną obiektywizm w dół drogi.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.