Blog

5 Zdrowie & Fitness korzyści Jiu Jitsu dla mężczyzn

  • 5 listopada 2019
  • Brazylijskie Jiu-Jitsu

5 Zdrowie & Fitness korzyści z Jiu Jitsu dla mężczyzn

Jeśli szukasz sposobu, aby poprawić swoje zdrowie lub uzyskać lepszą kondycję, możesz
nie musisz iść na siłownię. Zamiast tego powinieneś udać się do naszej szkoły sztuk walki
. Brazylijskie Jiu Jitsu może być rozwiązaniem fitness, które zostały
poszukiwania. Odkryj zalety Jiu Jitsu dla zdrowia mężczyzn.

1. Poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego
być może największą zaletą Brazylijskiego Jiu-Jitsu jest poprawa zdrowia serca.
lekarze zazwyczaj zalecają od 20 do 30 minut ćwiczeń sercowo-naczyniowych
3 do 5 dni w tygodniu.
Jiu Jitsu podniesie cię z kanapy. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz w domu, czy
uczęszczasz na zajęcia sztuk walki, możesz łatwo trafić co najmniej 20-minut
cardio.
to powoduje pompowanie krwi i obciążenie serca, co pozwala
zwiększyć zdrowie serca. Z poprawy zdrowia serca jest również mniejsze ryzyko
choroby serca i udaru mózgu.
2. Trening całego ciała dla utraty wagi i Fitness
Brazylijskie Jiu-Jitsu może również zapewnić kompletny trening całego ciała, pomagając w
utracie wagi i ogólnej kondycji. Dostajesz trening aerobowy, który skierowany jest
do kilku różnych grup mięśni.
każda sesja Jiu-Jitsu może pomóc ci spalić dodatkowe kalorie, a także
zwiększyć wytrzymałość. W rzeczywistości typowa godzinna sesja Jiu-Jitsu może spalić około 500 kalorii. Dla tych, którzy próbują schudnąć, może to być
wszystko, czego potrzebujesz, aby w końcu rozwalić tłuszcz w obszarach problemowych,takich jak
region brzucha.

3. Popraw swoją elastyczność i równowagę
ćwicząc Brazylijskie Jiu-Jitsu, powinieneś być w stanie zacząć poprawiać swoją
elastyczność i równowagę. Zyskujesz lepsze poczucie równowagi, stając się bardziej w
dostrojonym do swojego ciała.
różne ruchy, których się nauczysz, zapewniają przewagę
zwiększając Twoją elastyczność, utrzymując zwinność. W pewnym sensie jest to podobne do korzyści
zapewnianych przez jogę. Wyciągasz ręce i nogi, rozciągasz,
i wykonujesz ruchy aerobowe, które pomogą Ci w elastyczności.

4. Zwiększ swoją samoocenę z brazylijskim Jiu Jitsu
jako ostateczną korzyść dla jiu jitsu, możesz zwiększyć swoją samoocenę. To
jest osiągane na wiele sposobów.
w lepszej formie poczujesz się lepiej o swoim ciele. Ucząc się
technik samoobrony, będziesz miał więcej pewności siebie. Ta kombinacja będzie miała ogromny wpływ na twoje poczucie własnej wartości.

5. Zyskaj lepszą koncentrację i koncentrację
Brazylijskie Jiu Jitsu to nie tylko Samoobrona. Uczysz się również, jak
być w zgodzie ze swoim ciałem. To uczy skupienia i koncentracji.
musisz być w stanie obserwować przeciwnika i skupić się na tym, jak możesz wykorzystać
ich ruch na swoją korzyść. Są to umiejętności, które przenoszą się do
codziennego życia, pomagając w koncentracji.
te same korzyści, które prowadzą do poprawy skupienia i koncentracji, mogą również
zwiększyć jasność umysłu i pozostawić cię w spokojnym, zrelaksowanym nastroju.
badania pokazują, że sesja Jiu Jitsu może uwalniać endorfiny, które
sprawiają, że jesteś szczęśliwy i zadowolony. Trwa to kilka godzin po zakończeniu treningu
.

zacznij ćwiczyć Brazylijskie Jiu Jitsu już dziś
Jiu Jitsu może zdecydowanie pomóc w zdrowiu i kondycji. Możesz uzyskać
trening całego ciała, który pomaga zwiększyć wytrzymałość, elastyczność, koncentrację i
poczucie własnej wartości. Możesz również spalić kalorie, które pomogą Ci zrzucić kilka
funtów, jednocześnie poprawiając ogólną kondycję i zdrowie układu krążenia.
Movember jest tuż za rogiem, co oznacza, że nadszedł czas, aby podnieść świadomość
na temat zdrowia mężczyzn. Obejmuje to rzucenie światła na problemy z rakiem i zdrowiem psychicznym
. Dodając nową aktywność fizyczną do regularnej rutyny, możesz skupić się
na własnym zdrowiu i kondycji.
w miarę zbliżania się ruchu zacznij wyrastać wąsy i zapisz się na zajęcia
Brazylijskiego Jiu Jitsu.

po prostu kliknij link, klikając

a my dostarczymy Ci darmową klasę i inne gadżety!Facebook, Instagram, Youtube, więcej informacji o naszej Akademii znajdziesz na naszej stronie!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.