kruiden en specerijen voor de gezondheid van het hart

hartziekte is een belangrijke doodsoorzaak in de Verenigde Staten. Dit klinkt misschien beangstigend, maar je kunt jezelf versterken door stappen te nemen in de richting van een betere gezondheid van het hart. Het gezond houden van uw hart betekent het eten van een gezond dieet en het krijgen van voldoende lichaamsbeweging. Zelfs als u al hart-en vaatziekten, dieet en levensstijl veranderingen kunnen helpen stoppen of om te keren de schade.

sommige mensen wenden zich tot natuurlijke remedies om hun hart gezond te houden. Duizenden jaren lang hebben verschillende populaties specerijen en kruiden gebruikt om te genezen wat hen mankeert. Als u uw gezondheid van het hart een boost wilt geven, probeer dan uw voedsel op smaak te brengen met deze heerlijke kruiden en specerijen.

belangrijke opmerking: sommige natuurlijke remedies kunnen interfereren met sommige geneesmiddelen. Het is over het algemeen veilig om uw voedsel met deze kruiden op smaak te brengen. Echter, als je denkt van het nemen van hen als supplementen, is het belangrijk om zorgvuldig onderzoek te doen en te praten met uw arts voordat u ze toe te voegen aan uw dieet.

Wat is het verschil tussen kruiden en specerijen?

kruiden en specerijen zijn vergelijkbaar in die zin dat ze beide afkomstig zijn van planten. Echter, kruiden zijn meestal afgeleid van het verse deel van een plant. Wat specerijen betreft, ze komen meestal uit het droge, wortelgedeelte van planten. Zowel specerijen en kruiden kunnen worden gebruikt om gunst toe te voegen aan voedingsmiddelen en hebben ook voordelen voor de gezondheid.

hart gezonde kruiden en specerijen om te proberen

kaneel

kaneel is een heerlijke specerij die goed past in uw favoriete ontbijt-en dessertrecepten. Het is ook populair rond de wintervakantie om zijn heerlijke geur.

mensen gebruiken al duizenden jaren kaneel en het is geliefd om zijn vele geneeskrachtige eigenschappen. Een van die eigenschappen is zijn vermogen om ongezonde cholesterolniveaus te verlagen. Het kan ook uw bloeddruk verlagen. Studies tonen aan dat een dagelijkse besprenkeling van kaneel zelfs kan helpen verminderen uw risico op hart-en vaatziekten.

knoflook

knoflook heeft een sterke geur, maar het kan uw recepten een boost geven. Je hart wordt er ook beter van. Deze keuken nietje kan helpen een verscheidenheid van voorwaarden, variërend van de gewone verkoudheid tot infecties aan hoge bloeddruk.

verse knoflook kan de bloeddruk verlagen, slechte cholesterolwaarden verlagen en zwelling verminderen. Door dit te doen, kan knoflook uw risico op een hartaanval of beroerte te verminderen.

Cayenne

als u een beetje pittige warmte aan uw eten wilt toevoegen, dan hebt u geluk. Cayennepeper helpt om het bloed goed rond je lichaam te laten stromen. Capsaïcine is een verbinding in cayenne die kan helpen uw bloeddruk te verlagen. Verhoogde doorbloeding plus lagere bloeddruk staat gelijk aan een gezonder hart.

kurkuma

kurkuma is een heldergele specerij die een nietje is in Indiaas voedsel. Zelfs als je nog niet gewaagd in dit soort koken, heb je waarschijnlijk gehoord van de voordelen voor de gezondheid van kurkuma. Curcumine is wat kurkuma geel maakt. Het is ook wat geeft de specerij een aantal voordelen voor de gezondheid.

curcumine kan slecht cholesterol helpen verlagen, ontstekingen verminderen en bloedstolsels helpen voorkomen. Mensen zweren bij de gezonde effecten van kurkuma, en er is ook onderzoek om het te ondersteunen.

gember

gember is een prachtige toevoeging aan salades, thee, gebak en Aziatische gerechten. Onderzoek toont aan dat het eten van gember dagelijks is ook nuttig bij het verlagen van uw bloeddruk, het verlagen van cholesterol en het houden van uw bloedvaten soepel en open. Studies tonen aan dat het eten van gember de verharding van die slagaders stopt, waardoor het mogelijk een effectief kruid is voor het voorkomen en behandelen van hartaandoeningen.

koriander

koriander is een kruid dat wordt gebruikt in gerechten over de hele wereld. Populaties die veel koriander in hun dieet bevatten, hebben ook enkele van de laagste percentages van hart-en vaatziekten.

nog nooit van koriander gehoord? In de Verenigde Staten is het beter bekend als koriander. Hoewel deze twee niet exact hetzelfde zijn, komen ze van dezelfde plant.

dit kruid kan sommige risicofactoren voor hartaandoeningen helpen verminderen, zoals het verlagen van slechte cholesterol en bloeddruk. Omdat koriander werkt als een diureticum, een stof die extra vocht en natrium uit uw lichaam spoelt, kan het helpen uw bloeddruk laag te houden.

wilt u meer weten over uw gezondheid van het hart? Neem vandaag nog onze gratis, online beoordeling van hartrisico ‘ s.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.