als je het gevoel hebt dat je niets meer te geven hebt, doe dit …

we kennen allemaal die vrouw die ieders redder is… of ieders deurmat… afhankelijk van hoe je het bekijkt.

misschien is zij jou.

zij is degene die er altijd is om naar iedereen met een probleem te luisteren. Degene die je op het laatste moment belt om op te passen, degene die er altijd is om het webinar te co-hosten, degene die twee dozijn cupcakes maakt voor elke school taartenverkoop.

soms is zij degene die in een situatie blijft die zelfs zij toegeeft niet goed voor haar is, of degene die wacht op die magische ‘een dag’ wanneer andere mensen zich gaan realiseren wat ze voor hen heeft gedaan en eindelijk beginnen terug te betalen. Meestal is zij degene die langzaam wegzakt onder een vloed van oververmoeidheid, tijdarmoede, uitputting en sudderende wrok.

misschien is zij jou.

ik denk dat veel vrouwen ten minste één fase doormaken van het proberen alles voor iedereen te zijn op een bepaald moment in hun leven. Misschien is het supermum zijn, een die-hard activist, of de carrièrevrouw die zichzelf op haar werk loopt tijdens de week en zichzelf dan slaat omdat ze niet meer doet in het weekend. Als vrouwen gebruiken we soms opoffering als een manier om liefde te tonen. Maar het probleem komt wanneer we onszelf beginnen op te offeren en mensen misbruik van ons laten maken.

als je verder dan dit punt niets leest, dan hoop ik echt dat je dit tenminste wegneemt:

  • er zijn geen prijzen in het leven voor uitputting en zelfopoffering.
  • u zult niemand kunnen helpen als u niet eerst leert hoe u voor uzelf moet zorgen.
  • en het hoeft echt niet zo te zijn.

we komen allemaal zo nu en dan aan deze rand. Als een herstellende perfectionist met een bijrol van het bedrieglijk syndroom begrijp ik het echt. Ik wil dat je weet dat het niet ongewoon is dat vrouwen hier komen, hoe wijs je ook bent. Ik denk dat het onze grote harten zijn die ons dit aandoen. Maar het is noodzakelijk dat we onszelf op de eerste plaats zetten en de oplossing voor dit probleem vinden.

het antwoord ligt in grenzen.

grenzen zijn zo belangrijk, en toch voelt het voor zo velen van ons vrouwen ongemakkelijk om erover te praten. Als je sterke grenzen wilt hebben, voelt het alsof je mensen moet overreden en over het algemeen erg mannelijk moet zijn, of als je voor mensen wilt zorgen, voelt het alsof je een watje moet zijn. Maar dit is absoluut niet het geval!

je hoeft niet te kiezen tussen een teef of een watje zijn — wat je moet zijn is een koningin.

elke koningin heeft een rijk; wat wordt de jouwe? Jullie rijk is die mensen waar jullie om geven en die ervoor kiezen om invloed uit te oefenen of een soort persoonlijke connectie mee te hebben. Dit kunnen je klanten zijn, je familie, je vrienden, een goed doel dat je steunt, je collega ‘ s … wie je maar wilt.

maar de sleutel is dat je moet kiezen. Je kunt niet verantwoordelijk zijn voor de hele wereld, en je kunt niet alles ter harte nemen. Je hebt een beperkte hoeveelheid tijd en energie, en het is ongelooflijk belangrijk dat je deze middelen zorgvuldig besteedt! Dus voordat je iets anders doet, vraag jezelf af wie er in jouw rijk is.

hoe bepaal je je grenzen

bij het uitzoeken van je grenzen moet je een idee hebben van waar je goed mee bent. Dit zal sterk kruisen met uw persoonlijkheid en uw behoeften. Bijvoorbeeld, een introvert zal waarschijnlijk een grens hebben van het nodig hebben van een specifieke hoeveelheid alleen tijd, en zou zich geschonden voelen als ze constant nodig zijn om uit en over. Iemand anders kan een grens hebben rond de hoeveelheid klusjes die ze doen rond het huis, terwijl een ander een grens kan hebben over hoe ze feedback krijgen. En natuurlijk heeft iedereen grenzen rond zijn basisrechten en behandeling als mens.

wat u echt moet onthouden bij het instellen van uw grenzen is om ze in te stellen op het niveau waar aan uw behoeften wordt voldaan. U stelt geen grens onder waar aan uw
behoeften wordt voldaan, of op het punt waar u het volhoudt en het volhoudt totdat u plotseling explodeert. Je zet het op het punt waar je het goed doet. Maar elke verdere
inbreuk zou leiden tot woede, gebrek aan respect of overstuur te voelen.

dus als je nadenkt over de verschillende gebieden van je leven, vraag jezelf dan af, “Wat is het dat ik goed moet zijn in deze situatie? Welke grenzen of regels heb ik nodig?”

actiestap: neem de tijd om na te denken over enkele grenzen die op dit moment belangrijk voor je zijn. Je hoeft ze niet allemaal te hebben, slechts een paar om mee te beginnen!
als je problemen hebt, denk dan aan dingen die je boos maken. Woede is vaak een teken dat iemand een van je grenzen overschrijdt, dus het is een goede indicator.

voor meer informatie over het instellen en afdwingen van je grenzen, pak je gratis genoeg is genoeg rapport nu. Daarin leer je hoe je gracieus onbreekbare grenzen kunt stellen en hoe je gemakkelijk Nee kunt zeggen, op een manier die voor iedereen werkt. Er zijn specifieke actiestappen die je moet nemen om je te begeleiden op een zachte reis van het terugwinnen van je ruimte.

onze bedoeling is eenvoudig. Om professionele vrouwen te ondersteunen bij het omgaan met de dag-tot-dag, zodat ze de grotere impact die ze voelen geroepen om te maken in de wereld kunnen ontketenen.

wij geloven dat echt leiderschap minder draait om vaardigheid, en meer om het hebben van een bron van fysieke, emotionele, intellectuele en spirituele kracht om uit te putten. Elke week ondersteunen we duizenden grassroots leiders wereldwijd met onze gratis artikelen, video ‘ s en online trainingen met krachtige tools en methodologieën gemaakt door vrouwen voor vrouwen.

een van de vele vrouwen worden die sterke, betekenisvolle connecties in onze gemeenschap creëren.

nadat alles gebeurt, hoe intelligent of belangrijk we ook zijn. Het is hoe we ermee omgaan dat onze impact bepaalt.

  • ongeveer
  • Laatste berichten
stichter op een van de vele
stichter: een van de vele. Auteur. Ex-dokter. Ondernemer. Zus. Soms Acteur. Baby Wrangler. Persoonlijke Chef. Moeder.

Laatste berichten van Joanna Martin (bekijk alle)
  • 5 gemakkelijke gewoonten om positieve verandering te creëren-januari 21, 2021
  • 6 reasons we need community (and how to find it) – 15 januari 2021
  • het geheim om te rusten: omgaan met een “Superwoman kater” – januari 1, 2021

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.