teller jeg kalorier av maten min før eller etter matlaging?

Å Telle kalorier av ingredienser uten ernæringsmessig etikett (vår favoritt ferske, hele mat) kan ofte virke som en vanskelig prestasjon. Den mest full-bevis, nøyaktig måte å finne de riktige kaloriene av disse typer matvarer som frukt, grønnsaker og kjøtt er ved å veie dem og logge dem inn i din favoritt kalori telling app. Men spørsmålet er, ‘veier jeg & telle kalorier av maten min før eller etter matlaging?’

når du lager måltider som karriretter, pasta eller stir-fries, for å finne de mest nøyaktige tallene, er det nødvendig å veie ut hver ingrediens som ikke er pakket. Ofte er deler og serveringsstørrelser mye undervurdert når det gjelder hvor kalori-tette de egentlig er! Selv tillegg til de fleste måltider som oljer, smør, dressing og sauser må måles og registreres hvis du virkelig vil vite nøyaktig hvor mye du spiser når du tar sikte på å møte kalorimålene dine.

så skal jeg veie disse ingrediensene før eller etter matlaging?

de mest nøyaktige og konsistente målinger av disse ferske, hele matvarer kalorier er når det er gjort før de er kokt. Dette skyldes å holde samsvar med andre hele matvarer som er pakket, da disse ofte måles og registreres når de er ukokte.

En annen viktig grunn til at disse matvarene skal veies før matlaging er at inkonsekvensene som finnes i kalorier ofte kommer under tilberedningsprosessen, med tilsetning av temperatur, krydder, oljer, dressing og så videre.

Kjøtt og grønnsaker miste og få vekt for en rekke grunner! Kjøtt og sjømat kan miste 20-25% av vekt og volum etter å ha blitt kokt, og grønnsaker kan miste opptil 50% av vekt og volum.

Samlet sett er det viktigste å være konsekvent når det gjelder veiing av maten din. Dette betyr i enkle ord, ikke veie noen av dine matvarer før, og noen etter! Jo mer du veier og logger, desto lettere blir det og jo mer vant til det får du! Du kan finne svært rimelige og nøyaktige kjøkken skalaer fra Flere varehus som Big W.

for flere tips, triks og det beste samfunnet rundt bli med oss i dag!

Vårt største mål her På SuperFastDiet er å spre ordet om hvordan du best kan finne både fysisk og psykisk helse og velvære på en enkel og effektiv måte gjennom Våre Tre søyler, SuperFood, SuperFast og SuperLife. Kan du gjøre oss en stor tjeneste og dele bloggen ovenfor med 3 personer du tror kan ha nytte! Det ville virkelig bety så mye. Thank you! x

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.