Forstoppelse Etter Fedmekirurgi

Forstoppelse etter fedmekirurgi kan være plagsom hvis det oppstår etter fedmekirurgi. Det er viktig å hindre forstoppelse som straining kan føre til hemoroider og brokk.

hva er noen årsaker Til Forstoppelse etter kirurgi?

  • Mindre samlet mat forbrukes
  • Mindre fiber forbrukes i kostholdet
  • mindre væsker forbrukes
  • en reduksjon i fysisk aktivitet (spesielt i løpet av de første 6 ukene etter operasjonen)
  • en økning i smertestillende medisiner
  • Jerntilskudd

forstoppelse versus «ikke-går»

i den første uken etter operasjonen er det viktig å vite forskjellen mellom lider av forstoppelse versus «ikke-går». Forstoppelse er identifisert ved å ikke åpne tarmene dine i mer enn tre dager og lider av ubehag og smerte i magen når du passerer avføring. Hvis du åpner tarmene en gang hver 3. dag (eller mindre) etter operasjonen og ikke opplever ubehag i magen, er det sannsynlig at du ikke er forstoppet.

Forslag For Å Lette Forstoppelse

  1. Væsker:

Sørg for at du får rikelig med væske i. Husk at når vi plutselig øker proteininnholdet i dietten, øker dette også vårt behov for væske. Selv om dine høye proteindrikker teller som en del av væsken din, må du være oppmerksom på at du kanskje trenger mer for å få tarmene til å fungere.

  1. Fysisk aktivitet:

Flytte kroppen hjelper i å flytte tarmer. Fysisk aktivitet anbefales etter operasjonen for en rekke årsaker, men folk flest ikke innser at selv 30 minutter med moderat tempo gange kan bidra til å holde tarmer regelmessig, eller få tarmer arbeider når forstoppet. Sørg for at du får i din daglige trening (minimum 30 minutter) for å hjelpe med forstoppelse.

Relatert Lesning: Trene Etter Vekttap Kirurgi: Noen Nyttige Tips For Å Vurdere

  1. Fiber:

den anbefalte mengden daglig fiber er mellom 25 og 30g for voksne. I de første to ukene etter operasjonen er det sannsynlig at fiberinntaket ditt er minimalt på grunn av manglende evne til å konsumere frukt, grønnsaker, nøtter og fullkorn. I løpet av disse to ukene, hvis du har identifisert at du er forstoppet, kan det være nyttig å prøve følgende:

  • Sviske juice
  • Pæresaft
  • Varmt vann med sitron
  • Liten mengde svart kaffe for å stimulere tarmene

etter 2 uker kan du begynne å spise most mat. Noen nyttige fiberholdige matvarer kan omfatte:

  • Most svisker / pære/banan / eple (skrelles der det er mulig)
  • Glatt peanøttsmør (Må være 100% naturlig uten tilsatt sukker eller fett)
  • Grønnsaker (må skrelles og most) (f. eks. blomkål buketter, søtpotet, pastinakk)
  • fiber supplement (Benefiber Eller for cøliaki-ProNourish Natural Balance Fiber eller Metamucil).

Relatert Les: Planlegger Et Sunt Kosthold Etter Vekttap Kirurgi

Husk at ikke alle endringer i tarmvaner er relatert til bariatrisk kirurgi. Det er viktig å kommunisere med LEGEN din/kirurg/diettist om tarmendringene dine, da det kan være andre årsaker til disse.

Skrevet Av Jackie Smith, Kostholdsekspert, Perth Kirurgisk &Bariatrics

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.