Er Knehylser Verdt Det?

Knehylser kan brukes av en rekke årsaker i en daglig innstilling, og i denne artikkelen skal vi markere knehylserets effekt i treningsstudioet. Vi har testet noen av de beste knehylsene på markedet, så du kan vurdere oss knehylse aficionados. Hvis du er helt ny til vektstang trening og styrke sport, så du kan skrape hodet lurer på, » Hvorfor noen idrettsutøvere slitasje kneet ermer når huk og gjør sammensatte heiser?»

spørsmålet som vanligvis følger denne første tanken er,

«er knehylser verdt det?»

i denne artikkelen, vi skal bryte moduler og outs av kneet ermer og deres viktigste formål. Knærhylser kan 100% være verdt det, men man bør forstå hvorfor de blir brukt. På slutten av dagen, kneet ermene er som andre deler av støttende styrke utstyr og bør brukes når det trengs, og aldri som en krykke.

Knehylser er verdt det i treningsstudioet hvis du trenger dem for felles varme og støtte i tunge heiser. Avhengig av hvilken knehylse du bruker, kan de også være nyttige for å gi en lett kompresjon og tillit til heiser. Som med de fleste støttende styrke utstyr, bør kneet ermene bare brukes med hensikt mot en bestemt aktivitet / tilpasning,og ikke brukes som en krykke, eller som et middel til å utelukkende skape felles stabilitet.

 Er Knehylser Verdt Det?
Foto av sportpoint /

i gym innstillingen, kne ermer er vanligvis slitt av to viktige grunner, og disse inkluderer:

  1. Felles Varme
  2. Støtte

Det Er åpenbart at man kan ha andre grunner til å ha på seg knehylser i treningsstudioet, for eksempel å rehabbing en skade og så videre, men denne artikkelen vil fokusere på de to viktigste ytelsesfordelene knehylser kan tilby.

Kneleddvarme

  • Hvorfor de er slitt: Fremme lett kompresjon og total varme i kneleddet.
  • Hvem kan bære dem: Rekreasjonsløftere, funksjonelle treningsutøvere og vektløftere.

generelt sett kan knehylser for fellesvarme være nyttige når du trener fordi de pleier å fremme generell felles komfort og et lett kompresjonsnivå. Disse ermene kan være gunstige for idrettsutøvere som har det vanskelig å få leddene oppvarmet, har lange hviler mellom sett eller trener i kjøligere klima. Det siste idrettsutøvere vil ha, blir kult når de flytter hyppige submaksimale / maksimale belastninger — det er som å ta en lang pause mellom skift i enhver sport.

alle knehylser vil til en viss grad fremme fellesvarme og kompresjon, men ermer som er designet spesielt for å fremme kneleddvarme, vil typisk være lettere i konstruksjon. Ofte vil disse ermene bli laget med en 3mm eller 5mm neopren, eller en spandex blanding av materialer.

så er knehylser designet for felles varme og lett kompresjon verdt det?

Hvorfor trenger du dem? er de verdt det?
Arbeider ut i kjølig klima? ja, de kan være nyttige.
Kneleddene tar en stund å bli oppvarmet? Ja, men bruk dem sparsomt.
Foretrekker du en lett støtte i en rekke treningsinnstillinger? ja, avhengig av dine preferanser.
Lange hviler i mellom settene? Ja.

i virkeligheten kan knehylser som er designet utelukkende for fellesvarme, brukes i flere innstillinger uten stor ulempe i forhold til avhengighet. I lekmann vilkår, ut av alle kneet ermene på markedet-vanligvis-iført en veldig lett ermet vil ikke skape en sammenheng mellom ermet bruk og løfte suksess (med andre ord, det vanligvis ikke vil bli en krykke for suksess).

det Er imidlertid alltid en god ide å objektivt spørre deg selv en gang i blant hvorfor du har på deg et bestemt utstyr i utgangspunktet. Et godt eksempel på dette er å bruke et stykke utstyr etter en skade, men deretter bli avhengig av det etter at du har gjenopprettet og helbredet. Spør deg selv, trenger du og bruker du denne typen knehylse for å forbedre generelle komfortnivåer og støtte trygge bevegelsesmønstre? I så fall er de verdt det.

 Best Knee Sleeves Review

Kneleddstøtte

  • Hvorfor de er slitt: Støtte kompresjon for kneleddet for å fremme stabilitet og selvtillit.
  • Hvem kan bære dem: Fritids løftere, funksjonelle fitness idrettsutøvere, styrkeløftere, vektløfting, strongman idrettsutøvere.

Støttende knehylser kommer i flere former og bæres vanligvis av styrkeutøvere som ønsker ekstra støtte i tunge knep og Olympiske bevegelser. Knærhylser designet for støtte, kommer vanligvis i 5mm og 7mm neopren-alternativer, noe som resulterer i tykkere, mer motstandsdyktig mot strekk og strammere ermer.

når det gjelder støttende knehylser, er det en god ide å forstå hvordan forskjellene deres kan påvirke visse aktiviteter. I motsetning til knehylser for fellesvarme, vil disse ermene være mye mer aktivitetsspesifikke. For eksempel er en tykkere 7mm neoprenhylse spesielt designet for å gi ekstra støtte i bevegelser som tunge knebøy, i motsetning til mer allsidige, lette ermer.

Fra dette synspunktet er det litt lettere å vurdere og avgjøre om støttende knehylser er verdt det.

Hvorfor trenger du dem? er de verdt det?
planlegger du å konkurrere med knehylser? Ja.
trener du tungt ofte for en styrke sport? ja, men bruk dem med måte og objektivt.
er du bare begynnelsen vektstang trening? Nei. Vent til treningen din er litt mer spesifikk.

når det gjelder knehylser og støtte, bør de brukes med en litt mer strategisk plan. I likhet med et løftebelte kan knehylser bli krykker i noen henseender, og gjenværende mål med trening i dem og deres bruk er det beste alternativet for å sikre at de ikke faller ned i et avhengighetskaninhull.

så er støttende knehylser verdt det? Ja-hvis – du konkurrerer i en styrkesport, trener tungt ofte, og trenger en ermet for ekstra kneleddstøtte. Hvis du er helt ny på trening, så velg trening uten ermer til du utvikler bevegelsesmekanikk, grunnleggende styrke og mer retning i treningen.

Innpakning

Knehylser er verdt Det, Men Det må være en forståelse bak deres effekt og formål. Ermer kan være svært nyttige biter av støttende løfteutstyr og best tjene deres formål når det er en bestemt spør og program som følger med dem.

hvis du er helt ny til vektstang trening og er fortsatt å bygge baseline styrke og lære bevegelsesmekanikk, deretter velge naken kne trening eller bruke en veldig lett ermet for varme. Til tider kan legge til støttende utstyr for tidlig i trening redusere generell objektivitet nedover veien.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.