Elektroverktøy: Grunn vs. Unnskyldning

Martina Muttke Elektroverktøy

Et Coaching Elektroverktøy Laget Av Martina Muttke
(Executive Coach, SVEITS)

jeg tilskriver min suksess til dette—jeg ga aldri eller tok noen unnskyldning.- Florence Nightingale

Å gi grunner, som i sannhet er unnskyldninger, er ikke bare en dårlig vane, men har blitt en del av hvordan vårt samfunn samhandler. Folk gir grunner til mangler, glemsomhet, for å være sent, for ikke å dukke opp. Sannheten er at vi kan komme opp med disse grunnene fordi vi prøver å være høflige, men i virkeligheten er det fordi vi ikke bryr oss.

hvis vi blir invitert til å tilbringe en helg med noen venner vi aldri likte, vil vi lett finne en gyldig grunn( eller så tror vi), å unnskylde oss selv. Hvis vi blir bedt om en tjeneste vi ikke vil gjøre, reagerer vi på samme måte. I begge tilfeller, hvis vi VILLE VARE, ville vi gjøre alt for å få helgen til å fungere, for å hjelpe den personen som ba oss om en tjeneste.

Vi kan alltid komme med unnskyldninger for hvorfor vi gjør ting – eller hvorfor vi ikke gjør dem. Hvis vi vil at andre skal være ærlige med oss, bør vi ikke begynne med å respektere andre nok til å være oppmerksomme, men ærlige med dem?

Unnskyldninger tillater oss å forbli i vår komfortsone, unnslippe potensielle konflikter ved å unngå ærlighet, unngå å ta ansvar for våre handlinger.

Som Professor Bernard Roth fra Stanford forklarer, bør vi leve vårt liv som fornuftsfri som mulig: «en god grunn er en stor Bs!»

Forskjellen mellom En Grunn og En Unnskyldning: Det er ikke noen.

Å Gi en grunn til en oppførsel er ofte faktisk bare å gi en unnskyldning. Vi vil alltid finne en million grunner til vår oppførsel, men hvis vi begynner å bry oss, trenger vi ikke å gi grunner: i stedet vil vi sakte begynne å endre vår oppførsel og bli mer sannferdig for oss selv.

hvis vi er motivert til å fortelle andre sannheten ut av respekt for dem, er det ikke fornuftig å vise oss samme grad av respekt? Å fortelle at vi ikke kan gjøre noe, når sannheten er at vi bare ikke vil gjøre det, er ikke i tråd med våre egne verdier for ærlighet. Vårt indre selv vil gjenkjenne forskjellen mellom å gi et ærlig svar og lage unnskyldninger som ikke er i tråd med virkeligheten. Vi føler at som et svik på vår-selv.

selvrefleksjon:

  • foretrekker du unnskyldninger eller et taktfullt, ærlig svar?
  • Hvorfor ikke bare gi det enkle, men ærlige svaret» Nei takk»?

Lære å svare med oppmerksom ærlighet

Det er et par skritt å ta for å bli mer ærlig med oss selv, samtidig som vi forbedrer vår respektfulle oppførsel mot andre:

  • et ærlig svar betyr ikke automatisk at du er uhøflig. Det krever imidlertid en forsiktig oppførsel for å unngå å skade andres følelser.
  • Lær å mildne ærlighet med mindfulness og takt.
  • Forklar til andre at du bryr deg om dem og ikke vil skade deres følelser, men ut av respekt vil du være åpen og ærlig med dem.
  • Slett unnskyldninger fra ordforrådet ditt. Som vi har sett, er unnskyldninger for det meste den enkle veien ut av en følelse av: ikke lyst, ikke dristig, ikke omsorgsfull.

Refleksjon:

Hvilke slags «erstatningsfraser» kan du vurdere, for å unngå unnskyldningen «jeg kan ikke»?

  • Nei, takk
  • Kanskje en annen gang
  • jeg velger ikke å
  • jeg er ikke veldig interessert
  • jeg kan gjøre det, men det er ikke riktig tid
  • jeg kunne sikkert, men jeg vil ikke

alle disse setningene tydelig angi Vår Intensjon uten å være uærlig eller dekke opp sannheten. Vi kan være ærlige uten å være uhøflig eller tankeløs. Det er den andre veien rundt: å være ærlig og oppmerksom på samme tid er en mer oppriktig, mer respektfull måte å svare på.

Case Study-Erikas Eksempel:

karakteren som er portrettert i denne casestudien, har fått et fiktivt navn for å respektere konfidensialitet og beskytte individets verdighet og identitet.

Erika blir spurt av en tidligere kollega om å følge henne til et møte neste uke, hvor hun tror Erika kan bidra til å gjøre bekjente som vil støtte henne til å finne en ny jobb. Erika trodde alltid at denne tidligere kollegaen var ganske egoistisk. Hun investerte aldri energi selv i å få henne til å leve bedre, men brukte omdømmet og ferdighetene til andre mennesker til sin fordel.

erika unnskylder seg ved å argumentere for at hun ble enige om å kjøre barnet sitt til en fotballkamp, og at hun må bli der hele ettermiddagen.

i sannhet var situasjonen ganske annerledes: det var et fotballkamp, men en venn tilbød allerede å ta barnet sammen med sin egen, og å bli hos barna under spillet. Erika var faktisk planlegger å endelig ha en hårklipp og litt shopping gjort i løpet av den tiden. Hun gledet seg til disse par timene for seg selv.

alternativene for erikas svar ville ha vært mannifold:

  • «jeg kan ikke bli med, jeg har tenkt å endelig få håret mitt gjort og tilbringe litt tid på meg selv»
  • «jeg tror at du ikke trenger min hjelp til å møte viktige mennesker under dette møtet, derfor vil jeg ikke komme med deg»
  • Jeg har ikke lyst til å tilbringe ettermiddagen min på et forretningsmøte»
  • jeg har allerede laget planer for meg selv

ved å velge å gi, hva erika mener er en en»sosialt akseptabel «grunn, og for å ikke skape skuffelse, hun skifter ansvar og skylden om situasjonen til noen eksterne, factious omstendighet.

Erika, som hadde full kontroll over situasjonen, valgte den enkle veien ut. Hun løy ikke bare for sin kollega, men for seg selv: hun avslo og fornedret sitt ønske om sin egen skjønnhetsettermiddag, og valgte faktisk å gi en unnskyldning i stedet for en sannhet.

situasjonen viser hvor lite Erika bryr seg om to ting: kollegaens situasjon, men også hennes egne ønsker. Hun beskytter sitt selvbilde ved å skylde på skjebnen og unnslippe eierskap av hennes ønsker og prioriteringer.

Selv Søknad:

Undersøk dine egne unnskyldninger. Lag en liste over unnskyldninger du gjør, vurdere hvorfor du gjør dem. Deretter bestemmer du hvilke du vil slutte å lage, og hva er mulige svar å erstatte dem med.

Forstå hvordan dine «grunner» (=unnskyldninger) skje. Unnskyldninger er ofte laget for å skifte skylden bort til omstendigheter utenfor vår kontroll.

de første trinnene for å stoppe å lage unnskyldninger er å undersøke:

  • hvor mye du ser din reaksjon som å være i din kontroll
  • Hvor mye vil svaret ditt bli påvirket av spørsmålet om, eller hvis ikke, du virkelig «bryr deg»

Coaching søknad:

  • som trener, hva er noen spørsmål du kan spørre kundene dine for å hjelpe dem med å skille mellom grunner og unnskyldninger?
  • Hvordan kan du oppmuntre klienter til å identifisere hva de virkelig bryr seg om, når de står overfor situasjoner der de må svare på andre?
  • hvordan hjelper det å være omsorgsfull og ærlig å bli en bedre leder, omsorgsperson, familiemedlem?

Refleksjoner:

Spørsmål:»Hva er viktig for deg?»»Hva vil du virkelig ha?»»Hva holder deg fra å fortelle hvordan du føler?»»Hva betyr det å være ærlig for deg?»

Speil tilbake: «Hvordan ville du føle å oppdage at noen du ber om en tjeneste forteller deg en unnskyldning som dekker opp sine sanne følelser?»

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.