Blogg

5 Helse & Fitness Fordeler Med Jiu Jitsu For Menn

  • 5. November 2019
  • Brasiliansk Jiu-Jitsu

5 Helse & Fitness Fordeler Med Jiu Jitsu For Menn

Hvis du er ute etter en måte å forbedre helsen din eller komme i bedre form, kan du
ikke trenger å treffe gym. I stedet bør du gå til vår kampsport
skole. Brasiliansk Jiu Jitsu kan være fitness løsning som du har vært
søker etter. Oppdag fordelene Med Jiu Jitsu for menns helse.

1. Forbedre Kardiovaskulær Helse
Kanskje den største fordelen Med Brasiliansk Jiu Jitsu er forbedret hjertehelse.
Leger anbefaler vanligvis mellom 20 og 30 minutter med kardiovaskulær trening
3 til 5 dager per uke.
Jiu Jitsu vil få deg opp av sofaen. Enten trener hjemme eller
deltar på en kampsport klasse, kan du enkelt treffe minst 20 minutter av
cardio.
Dette får blodet til å pumpe og legger stress på hjertet ditt, slik at du kan
øke hjertehelsen. Med forbedret hjertehelse kommer også en lavere risiko
for hjertesykdom og hjerneslag.
2. En Full Body Workout For Vekttap Og Fitness
Brasiliansk Jiu Jitsu kan også gi en komplett full body workout, hjelpe med
vekttap og generelle fitness. Du får en høy-aerob trening som er rettet mot
ganske mange forskjellige muskelgrupper.
Hver Jiu Jitsu-økt kan hjelpe deg med å brenne ekstra kalorier, samtidig som du øker utholdenheten din.
Faktisk kan En typisk timelang Økt Jiu Jitsu brenne ca 500 kalorier. For de som prøver å gå ned i vekt, kan dette være
alt du trenger for å endelig sprenge fettet i problemområder, for eksempel din
bukregion.

3. Forbedre Din Fleksibilitet Og Balanse
ved Å praktisere Brasiliansk Jiu Jitsu, bør du kunne begynne å forbedre din
fleksibilitet og balanse. Du får en bedre følelse av balanse, blir mer i
tune med kroppen din.
de ulike bevegelsene du vil lære, gir fordelen av
å øke fleksibiliteten, holde deg smidig. På en måte ligner dette
fordelene som tilbys av yoga. Du strekker armer og ben, strekker seg,
og utfører aerobic bevegelser som vil hjelpe deg med fleksibiliteten din.

4. Øk Selvtillit Med Brasiliansk Jiu Jitsu
som en endelig fordel for jiu jitsu, kan du øke selvtillit. Dette
oppnås på flere måter.
ved å komme i bedre form, vil du føle deg bedre om kroppen din. Ved å lære
selvforsvarsteknikker, vil du ha mer selvtillit. Denne kombinasjonen vil
ha en enorm innvirkning på selvtilliten din.

5. Få Bedre Fokus Og Konsentrasjon
Brasiliansk Jiu-Jitsu handler ikke bare om selvforsvar. Du lærer også hvordan du
er i tråd med kroppen din. Dette lærer fokus og konsentrasjon.
Du må kunne observere motstanderen din og fokusere på hvordan du kan bruke
deres bevegelse til din fordel. Dette er ferdigheter som går gjennom til
hverdagen, og hjelper deg med konsentrasjon.
de samme fordelene som fører til forbedret fokus og konsentrasjon kan også
øke din mentale klarhet og gi deg et rolig, avslappet humør.
Studier viser At En Jiu-Jitsu-økt kan frigjøre endorfiner som
gjør deg glad og innhold. Dette varer i flere timer etter at treningen er
fullført.

Begynne Å Praktisere Brasiliansk Jiu Jitsu I Dag
Jiu Jitsu kan definitivt hjelpe med din helse og fitness. Du kan få
en full body workout som bidrar til å øke utholdenhet, fleksibilitet, fokus og
selvtillit. Du kan også brenne noen kalorier, noe som kan hjelpe deg med å slippe noen
pounds mens du forbedrer din generelle kondisjon og kardiovaskulær helse.
Movember er rett rundt hjørnet, noe som betyr at det er på tide å øke bevisstheten
om menns helse. Dette inkluderer å kaste lys over kreft og psykisk helse
problemer. Ved å legge til en ny fysisk aktivitet i din vanlige rutine, kan du fokusere
på din egen helse og fitness.
Så, Når Movember nærmer seg, begynn å vokse ut barten din og registrer deg for En
Brasiliansk Jiu Jitsu-klasse.

bare følg linken ved å klikke

Vi får deg hektet opp med en gratis klasse og noen andre godbiter!

du kan finne ut mer om vårt akademi ved å besøke VÅR FACEBOOK, Instagram eller Youtube! (bare klikk på ordet)

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.