심장 건강을위한 허브와 향신료

심장병은 미국에서 주요 사망 원인입니다. 이것은 무섭게 들릴지 모르지만 더 나은 심장 건강을 향한 조치를 취함으로써 자신에게 힘을 실어 줄 수 있습니다. 심장을 건강하게 유지하는 것은 건강한 식단을 섭취하고 충분한 운동을 얻는 것을 의미합니다. 당신은 이미 심장 질환이있는 경우에도,식이 요법과 생활 습관의 변화는 중지하거나 손상을 반전 할 수 있습니다.

어떤 사람들은 마음을 건강하게 유지하기 위해 자연 요법을 사용합니다. 수천 년 동안,다른 인구는 향신료와 허브를 사용하여 그들을 괴롭히는 것을 치유했습니다. 너가 너의 심혼 건강에게 후원을 주고 싶으면,이 맛있은 나물 및 향미료에 너의 음식을 맛을 내는 시험.

중요 참고:일부 자연 요법은 일부 약물을 방해 할 수 있습니다. 이 나물을 가진 당신의 음식을 맛을 내는 것이 일반적으로 안전합니다. 그러나,당신이 보충교재로 그(것)들을 가지고 가기의 생각하는 경우에,주의깊은 연구를 하고 당신의 규정식에 그(것)들을 추가하기 전에 당신의 닥터에게 말하는 것이 중요합니다.

허브와 향신료의 차이점은 무엇입니까?

허브와 향신료는 둘 다 식물에서 나온다는 점에서 비슷합니다. 그러나 허브는 일반적으로 식물의 신선한 부분에서 파생됩니다. 향신료에 관해서는,그들은 보통 식물의 건조한 뿌리 부분에서 나옵니다. 향신료와 허브 모두 음식에 호의를 추가하고 건강상의 이점을 가질 수 있습니다.

심장 건강 허브와 향신료를 시도

계피

계피는 좋아하는 아침 식사와 디저트 조리법에 큰가는 맛있는 향신료입니다. 그것은 또한 그것의 유쾌한 냄새를 위한 겨울 방학의 주위에 대중적입니다.

사람들은 수천 년 동안 계피를 사용했으며 수많은 의약 성분으로 사랑 받고 있습니다. 이러한 특성 중 하나는 건강에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력입니다. 그것은 또한 당신의 혈압을 낮출 수 있습니다. 연구에 따르면 매일 계피를 뿌리면 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

마늘

마늘은 강한 냄새가 있지만 조리법을 한 단계 높일 수 있습니다. 그것은 노치높은 쪽으로 너의 심혼 건강을,너무 걷어찬다. 이 주방 스테이플은 감기에서 감염,고혈압에 이르기까지 다양한 조건을 도울 수 있습니다.

신선한 마늘은 혈압을 낮추고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추며 붓기를 줄일 수 있습니다. 이렇게함으로써 마늘은 심장 마비 나 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.

카이엔

음식에 약간의 매운 열을 더하고 싶다면 운이 좋습니다. 카이엔 고추는 몸 주위에 혈액이 잘 흐르도록 도와줍니다. 캡사이신은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수있는 카이엔의 화합물입니다. 증가 혈액 흐름 플러스 낮은 혈압 같음 건강 한 심장.

강황

강황은 인도 음식의 필수품 인 밝은 노란색 향신료입니다. 비록 당신이 요리의 이 유형으로 밖으로 모험하지 않더라도,당신은 아마 심황의 건강 수당을 전해 들었다. 커큐민은 심황을 노란색으로 만드는 것입니다. 그것은 또한 향신료에 몇 가지 건강상의 이점을 제공합니다.

커큐민은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 염증을 줄이며 혈전을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람들은 심황의 건강한 효과에 맹세하며,그것을 뒷받침하는 연구도 있습니다.

생강

생강은 샐러드,차,구운 식품 및 아시아 요리에 훌륭한 첨가물입니다. 연구에 따르면 생강을 매일 먹는 것은 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 줄이며 혈관을 유연하고 개방적으로 유지하는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 생강을 먹는 것이 동맥의 경화를 멈추게하여 잠재적으로 심장 질환 예방 및 치료에 효과적인 허브가됩니다.

고수풀

고수풀은 전 세계의 요리에 사용되는 허브입니다. 그들의 규정식안에 많은 고수풀을 포함하는 인구는 심장병의 가장 낮은 비율의 어떤을,너무 자랑한다.

고수 들어 본 적이? 미국에서는,그것은 더 일반적으로 실란트로로 알려져 있습니다. 이 두 가지가 똑같은 것은 아니지만 같은 식물에서 나옵니다.

이 허브는 나쁜 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 것과 같은 심장 질환의 위험 요소를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 고수풀은 이뇨제로 작용하기 때문에,당신의 몸에서 여분 액체 그리고 나트륨을 내뿜는 물질,당신의 혈압을 아래로 지키는 것을 도울 수 있다.

당신의 심장 건강에 대해 더 알고 싶으십니까? 오늘 무료 온라인 심장 위험 평가를 받으십시오.

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다.