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5 건강&남성용 주짓수의 피트니스 혜택

  • 2019 년 11 월 5 일
  • 브라질 주짓수

5 건강&남성을위한 주짓수의 피트니스 혜택

당신이 당신의 건강을 개선하거나 더 나은 모양으로 얻을 수있는 방법을 찾고 있다면,당신은
체육관을 칠 필요가 없습니다. 대신,당신은 우리의 무술
학교로 향해야합니다. 브라질 주짓수는 당신이 검색 한
피트니스 솔루션이 될 수 있습니다. 남성의 건강에 대한 주짓수의 장점을 발견 할 수 있습니다.

1. 심혈관 건강 개선
아마도 브라질 주짓수의 가장 큰 이점은 심장 건강을 향상시키는 것입니다.
의사는 일반적으로 20~30 분의 심혈관
운동을 주당 3~5 일 권장합니다.
주짓수는 소파에서 당신을 얻을 것이다. 집에서 연습하든
무술 수업에 참석하든,적어도 20 분의
심장을 쉽게 칠 수 있습니다.
이것은 당신의 혈액 펌핑을 얻고 당신의 심장에 스트레스를 가하여
당신의 심장 건강을 증가시킬 수있게합니다. 개선 된 심장 건강 또한 심장 질환과 뇌졸중의 낮은 위험
온다.
2. 체중 감량 및 피트니스를위한 전신 운동
브라질 주짓수는 또한 완전한 전신 운동을 제공하여
체중 감량 및 전반적인 체력을 도울 수 있습니다. 당신은
꽤 많은 다른 근육 그룹을 대상으로 높은 유산소 운동을 얻을.
각 주짓수 세션은 추가 칼로리를 태우는 데 도움이 될 수 있으며
는 지구력을 증가시킵니다. 사실,주짓수의 전형적인 시간 동안 세션은 약 500 칼로리를 구울 수 있습니다. 무게를 잃는 것을 시도하는 그들을 위해,이것은 당신이 마지막으로 당신의
복부 지역과 같은 말썽 지역에 있는 지방질을,폭파할 필요가 있는
모두일 수 있었다.

3. 유연성과 균형 향상
브라질 주짓수를 연습함으로써
유연성과 균형을 향상시킬 수 있어야합니다. 당신은 더 나은 균형 감각을 얻고,
에서 더 많은 것을 얻습니다.
당신이 배우게 될 다양한 움직임은
의 이점을 제공하여 유연성을 높이고 유연하게 유지합니다. 어떤면에서 이것은 요가가 제공하는
혜택과 유사합니다. 당신은 당신의 팔과 다리를 확장하고,스트레칭,
당신의 유연성에 도움이 될 호기성 움직임을 수행하고 있습니다.

4. 브라질 주짓수와 자부심을 증가
주짓수에 대한 최종 혜택으로,당신은 당신의 자부심을 높일 수 있습니다. 이
는 여러 가지 방법으로 달성됩니다.
몸매가 좋아지면 몸이 더 좋아질 것이다.
자기 방어 기술을 배우면 더 많은 자신감을 가질 수 있습니다. 이 조합은
당신의 자부심에 엄청난 영향을 미칠 것입니다.

5. 향상된 초점과 집중력을 얻으십시오
브라질 주짓수는 자기 방어에 관한 것이 아닙니다. 당신은 또한 당신의 몸과 조화를 이루는 방법을 배우고 있습니다. 이 초점과 농도를 가르친다.
당신은 당신의 상대를 관찰하고 당신이 당신의 이점에
그들의 움직임을 사용할 수있는 방법에 초점을 맞출 수 있어야합니다. 이러한 집중을 돕는
일상 생활을 통해 수행하는 기술이다.
향상 된 초점과 집중으로 이어질 이러한 동일한 혜택 또한
정신 선명도 증가 하 고 진정,편안한 분위기에서 당신을 떠날 수 있습니다.
연구에 따르면 주짓수 세션은
가 당신을 행복하고 만족스럽게 만드는 엔돌핀을 방출 할 수 있습니다. 이 작업은 운동이
완료된 후 몇 시간 동안 지속됩니다.

오늘 브라질 주짓수 연습을 시작
주짓수는 확실히 당신의 건강과 체력에 도움이 될 수 있습니다. 당신은 얻을 수 있습니다
지구력,유연성,집중력 및
자존감을 높이는 데 도움이되는 전신 운동. 당신은 또한 당신의 전반적인 체력과 심장 혈관 건강을 개선하면서 몇
파운드를 떨어 도움이 될 수 있습니다 칼로리를 구울 수 있습니다.
모벰버가 모퉁이를 돌면 남성 건강에 대한
의 인식을 제고할 때가 되었다는 뜻이다. 여기에는 암 및 정신 건강
문제에 대한 빛을 비추는 것이 포함됩니다. 규칙적인 일상에 새로운 신체 활동을 추가하면 자신의 건강 및 피트니스에
에 집중할 수 있습니다.
그래서,모벰버가 접근함에 따라,당신의 콧수염을 성장 시작하고
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