5健康&男性のための柔術のフィットネスの利点
- 2019年11月5日
- ブラジリアン柔術
5 健康&男性のための柔術のフィットネスの利点
あなたの健康を改善したり、より良い形で取得する方法を探している場合は、
ジムをヒットする必 代わりに、あなたは私たちの武道
学校に向かうべきです。 ブラジリアン柔術は、あなたが探しているフィットネスソリューションである可能性があります
。 男性の健康のための柔術の利点を発見します。
1. あなたの心血管の健康を改善
おそらく、ブラジリアン柔術の最大の利点は、心臓の健康を改善されています。
医師は、一般的に心血管の20と30分の間をお勧めします
週に3-5日の運動を行います。
柔術はソファからあなたを取得します。 自宅で練習しているか、武道のクラスに通う
かどうか、あなたは簡単に
有酸素運動の少なくとも20分を打つことができます。
これはあなたの血液ポンプを取得し、あなたの心にストレスを与え、あなたの心の健康を高めることができます。
心臓の健康が改善されると、心臓病や脳卒中のリスクも低下する
。
2. 減量とフィットネスのためのフルボディワークアウト
ブラジリアン柔術はまた、
減量と全体的なフィットネスを支援し、完全なフルボディワークアウ あなたは
かなりの数の異なる筋肉群をターゲットとする高好気性のワークアウトを取得します。
各柔術セッションでは、追加のカロリーを燃やすのに役立ちますが、
あなたの持久力を高めることができます。 実際には、柔術の典型的な時間の長いセッションは、約500カロリーを燃やすことができます。 重量を失うことを試みるそれらのためにこれはあなたが最終的にあなたの
腹部の地域のような悩み区域の脂肪を、送風する必要がある
すべてであ
3. あなたの柔軟性とバランスを向上させる
ブラジリアン柔術を練習することにより、あなたの
柔軟性とバランスの改善を開始することができるはず あなたはより良いバランス感覚を得て、あなたの体との
チューニングでより多くなります。
あなたが学ぶ様々な動きは、
あなたの柔軟性を高め、あなたをしなやかに保つことの利点を提供します。 ある意味では、これはヨガによって提供される
の利点に似ています。 あなたは腕と脚を伸ばし、伸ばし、
とあなたの柔軟性に役立つ好気性の動きを実行しています。
4. ブラジリアン柔術であなたの自尊心を高める
柔術への最終的な利点として、あなたはあなたの自尊心を高めることができます。 この
は複数の方法で達成されます。
より良い形になることによって、あなたはあなたの体についてより良い感じになります。 ＜6022＞護身術を身につけることで、より自信を持てるようになります。 この組み合わせは
あなたの自尊心に多大な影響を与えます。
5. ゲイン改善された焦点と集中
ブラジリアン柔術は自己防衛についてだけではありません。 あなたはまた、
あなたの体と調和する方法を学んでいます。 これは、フォーカスと集中力を教えています。
相手を観察し、
の動きをどのように使うことができるかに焦点を当てる必要があります。 これらは
の日常生活に通じるスキルであり、集中力を助けます。
焦点と集中力の向上につながるこれらの同じ利点は、
あなたの精神的な明快さを高め、静かでリラックスした気分にあなたを残すことができます。
研究は、柔術セッションが
あなたを幸せにし、コンテンツをエンドルフィンを解放することができることを示しています。 これは、あなたの運動が
完了してから数時間続きます。
今日ブラジリアン柔術の練習を開始
柔術は間違いなくあなたの健康とフィットネスを助けることができます。 あなたは
あなたの持久力、柔軟性、焦点、および
自尊心を高めるのに役立つフルボディワークアウトを得ることができます。 またあなたの全面的な適性および心血管の健康を改善している間少数の
ポンドを落とすのを助けることができるあるカロリーを燃やすことがで
モーベンバーは角を曲がったところにあり、それは男性の健康についての意識を高める時が来たことを意味します。 これには、がんと精神的健康
の問題に光を当てることが含まれます。 あなたの定期的なルーチンに新しい身体活動を追加することによって、あなたはあなた自身の健康とフィットネスに集中することができます。
だから、モーベンバーが近づくにつれて、あなたの口ひげを成長を開始し、
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