電動工具:理由と言い訳

Martina Muttke Power Tool

Martina Muttke
(エグゼクティブコーチ、スイス)が作成したコーチングパワーツール)

私はこれに私の成功を帰因させる—私は決して弁解を与えなかったか、または取った。-フィレンツェ-ナイチンゲール

真実の言い訳である理由を与えることは、悪い習慣だけでなく、私たちの社会がどのように相互作用するかの一部となっ 人々は欠点、物忘れ、遅刻、現れない理由を与えます。 真実は、我々は丁寧にしようとしているので、我々はこれらの理由を思い付くかもしれないが、我々は気にしないので、現実にはそれがあります。

私たちが本当に好きではなかった何人かの友人と週末を過ごすように招待された場合、私たちは簡単に正当な理由を見つけるでしょう(または私た 私たちがしたくない好意を求められている場合、私たちは同じように反応します。 どちらの場合も、私たちが気にするならば、私たちは週末の仕事をするために可能な限り何でもし、私たちに好意を求めた人を助けるでしょう。

私たちはいつでも、なぜ私たちが物事を行うのか、なぜ私たちが物事をしないのかについての言い訳を思いつくことができます。 私達が他の人々に私達に正直であってほしいと思えば私達はそれらに留意するには十分に他を尊重することから始めるべきではないが正直か。

言い訳は、私たちが私たちの快適ゾーンにとどまり、誠実さを避けることによって潜在的な紛争を避け、私たちの行動に責任を取ることを避けます。

スタンフォード大学のバーナード-ロス教授が説明しているように、私たちはできるだけ理性のない生活を送るべきです:”正当な理由は偉大なB.S.です!”

理由と言い訳の違い:何もありません。

行動の理由を与えることは、実際には言い訳を提供するだけであることがよくあります。 私たちは常に私たちの行動の理由の百万を見つけるだろうが、我々は思いやりを開始した場合、我々は理由を与える必要はありません:代わりに、我々はゆっ

私たちが他の人に敬意を表して真実を伝えたいと動機づけられているなら、同じ程度の敬意を示すことは意味がありませんか? 私たちが何かをすることができないことを伝えるために、真実が私たちがそれをしたくないとき、私たち自身の誠実さの価値観に沿っていません。 私たちの内なる自己は、正直な答えを与えることと現実に沿っていない言い訳をすることの違いを認識します。 私たちはそれを私たちの自己への裏切りと感じています。

自己反省:

  • あなたは言い訳や如才ない、正直な応答を好むのですか?
  • “ありがとう”というシンプルだが正直な返事をしないのはなぜですか?

心のこもった誠実さで対応する方法を学ぶ

他人に対する敬意を払う行動を改善しながら、自分自身にもっと正直になるためには、いくつかのス:

  • 正直な反応は、あなたが失礼であることを自動的に意味するものではありません。 それはしかし、他の人の気持ちを傷つけることを避けるために慎重な行動を必要とします。
  • マインドフルネスとタクトで誠実さを柔らかくすることを学びます。
  • あなたは彼らを気にし、自分の気持ちを傷つけたくないことを他の人に説明しますが、尊敬のうちに、あなたは彼らにオープンで正直になりたいです。
  • あなたの語彙から言い訳を削除します。 私たちが見てきたように、言い訳はほとんどの感情から簡単な方法です:望んでいない、大胆ではない、気にしない。

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“できない”という言い訳を避けるために、どのような”代替フレーズ”を検討するか?

  • いいえ、ありがとうございます
  • 多分他の時間
  • 私は
  • 私はあまり興味がありません
  • 私はそれをするかもしれませんが、それは正しい時ではありません
  • 私は確かにできましたが、私はしたくありません
  • これらのフレーズはすべて、不正直であったり真実を隠蔽したりすることなく、私たちの意図を明確に述べています。 私達は失礼または軽率であることなしで正直である場合もある。 それは逆の方法です: 正直であることと同時に意識することは、より誠実で、より敬意を表して対応する方法です。

    ケーススタディ-エリカの例:

    このケーススタディで描かれているキャラクターには、機密性を尊重し、関係する個人の尊厳と身元を保護するために架空の名前が与えられています。

    エリカは元同僚から来週の会議に同行するよう依頼されている。 エリカはいつもこの元同僚はかなり利己的だと思っていました。 彼女は彼女の生活をより良くするためにエネルギーを自分自身に投資したことはありませんが、他の人の評判とスキルを彼女の利点に使用しました。

    エリカは、子供をサッカーの試合に連れて行くことに同意し、午後中そこに滞在する必要があると推論することによって自分自身を言い訳する。

    実際には状況は全く異なっていた:サッカーの試合があったが、友人はすでに自分の子供と一緒に彼女の子供を連れて行き、ゲーム中に子供と一緒にい エリカは、実際には最終的にヘアカットとその時間の間に行われ、いくつかの買い物を持っていることを計画していました。 彼女は自分自身のためにこれらのカップルの時間を楽しみにしていました。

    エリカの答えのためのオプションはmannifoldされていたでしょう:

    • “”
    • “私はあなたがこの会議中に重要な人に会うために私の助けを必要としないと思うので、私はあなたと一緒に来ません”
    • “私はビジネス会議に私の午後を過すような気がしません”
    • 私はすでに自分のために計画を立てています

    与えることを選択することによって、何を与えることを選択することによって、何を与えることを選択することによって、何を与えることを選択することによって、何を与えることを選択することによって、何を与えることを選択することによって、何を与えることを選択することによって、何を与えることを選択することによって、何を与えることを選択することによって、何を与えることを選択することによって、何を与えることを選択することによって、何を与えることを選択することによって、何を与えるかエリカは、「社会的に受け入れられる」理由であり、失望を引き起こさないために、状況に関する責任と責任を外部の事実に移していると考えています 状況。

    状況を完全にコントロールしていたエリカは、簡単な方法を選んだ。 彼女は同僚に嘘をついただけでなく、自分自身に嘘をついた:彼女は辞退し、自分の美しさの午後のための彼女の願いを軽視し、実際に真実の代わりに

    状況は、エリカが二つのことを気にどのように少し示しています:彼女の同僚の状況だけでなく、彼女自身の願い。 彼女は運命を非難し、彼女の願いと優先順位の所有権を逃れることによって彼女の自己イメージを保護します。

    自己申請:

    あなた自身の言い訳を調べてください。 あなたが作る弁解のリストを作成しなさい、それらをなぜ作るか考慮しなさい。 次に、あなたが作るのをやめたいものを決め、それらを置き換えるための可能な答えは何かを決めます。

    あなたの”理由”(=言い訳)がどのように起こるかを理解してください。 弁解は頻繁に私達の制御を越える状況に責任を移すためになされる。

    言い訳をするのを止めるための最初のステップは、調べることです:

    • あなたの反応があなたのコントロールにあるとどのくらい見ているか
    • あなたが本当に”気にしているかどうか、またはそうでない場合、あなたの応答”

    コーチングアプリ:

    • コーチとして、理由と言い訳を区別するのを助けるためにあなたのクライアントに尋ねることができるいくつかの質問は何ですか?
    • 他の人に対応しなければならない状況に直面したとき、クライアントが本当に気にしていることを特定するようにどのように奨励することがで
    • 正直でありながら思いやりを持つことは、より良いリーダー、介護者、家族になるのにどのように役立ちますか?

    反射:

    質問:”あなたにとって重要なことは何ですか?”あなたは本当に何をしたいですか?””何があなたがどのように感じるかを伝えるからあなたを保持しますか?”正直であることはあなたのために何を意味するのですか?”

    ミラーバック:”あなたが好意を求める人があなたに彼らの本当の気持ちをカバーしている言い訳を伝えることを発見するためにどのように感じますか?”

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