私は私の赤ちゃんフムスを安全に与えることができますか?

赤ちゃんに新しい食べ物を紹介することは、初期の親子関係の最もエキサイティングなマイルストーンの一つです。 彼らは何か新しいことをしようとすると、彼らは変な顔を作るとき、それはとても愛らしいです。

それはあなたの小さな一が健康的な食事を食べていることを知って満足を与えます。 しかし、それは忍耐と研究を必要とするプロセスでもあります。

いくつかの食品をあまりにも早く導入すると、アレルギー反応やおなかの痛みを引き起こす可能性があります。 それが柔らかい、ピューレ、または少量だけ与えられていない場合、それはまた窒息の危険になる可能性があります。

野菜マッシュのような単純なものはどうですか? ジャガイモやニンジンなどの根菜類は、赤ちゃんのための実質的に主食です—しかし、マッシュひよこ豆はどうですか? あなたは疑問に思うかもしれません、”私は私の赤ちゃんフムスを与えることができますか?”

フムスとは何ですか?

フムスは、ゆでたひよこ豆のマッシュで、通常はニンニク、タヒニ、レモン汁などの他の成分と一緒になります。 フムスは健康的なスナックであり、それはあまりにも非常においしいです。 大人は一般的に野菜のためのディップとして、またはクラッカーやパンの広がりとしてそれを食べます。

あなたはそれを購入するか、自宅でそれを作ることができます(私たちはあなたが記事でさらに下に試してみるためのレシピを持っています)。

フムスは常に中東で人気のあるおかずでした。 それは古代にまでさかのぼりますが、それがどこに由来したのかは不明です。 レシピは、あなたが訪問する国によって異なります。

ヒヨコマメのマッシュには多くの有益な特性があります。 それは鉄、蛋白質、ビタミンB6およびe、またカリウムで豊富です。 このようなニンニクやオリーブオイルなどの添加成分はまた、健康的な栄養(の面でパンチをパック1)。

赤ちゃんはいつフムスを食べることができますか?

一般的に、あなたは生後6ヶ月前にあなたの赤ちゃんに固形食品を導入すべきではありません(2)。 それまでは、彼らは処方や母乳から必要なすべての栄養を得ます。

あなたは6-8ヶ月の周りに当たり障りのないフムスを導入し始めることができます。 当たり障りのないフムスは、ヒヨコマメとオリーブオイルで、塩、タヒニ、または他のスパイシーな成分を加えずにブレンドされています。 赤ちゃんの消化器系はまだ発達しているので、特定の成分はすぐにそれを混乱させる可能性があります。

フムスを導入するためのヒント

徐々に開始します。 あなたの赤ちゃんに自分の好きな食べ物のいくつかと一緒にフムスの小さな部分を与えます。 あなたは別の新しい食べ物を紹介する前に三日待ちます。 あなたの赤ちゃんが有害反応を持っている場合は、犯人がフムスであることを知っているでしょう。

徐々に開始します。 あなたの赤ちゃんに自分の好きな食べ物のいくつかと一緒にフムスの小さな部分を与えます。 あなたは別の新しい食べ物を紹介する前に三日待ちます。 あなたの赤ちゃんが有害反応を持っている場合は、犯人がフムスであることを知っているでしょう。

フムスはスーパーフードですが、市販の大量生産のフムスには、防腐剤や乳化剤など、小さな赤ちゃんには適していない成分が含まれています。

あなた自身を作っている場合は、赤ちゃんが12ヶ月に達すると、あなたは少しあなたのレシピを盛り上げるために始めることができます。 いくつかのマイルドなスパイス、レモン汁、ニンニクを追加します。

実際には、私は6と9ヶ月の井戸の訪問で食事にタンパク質を導入することについて議論します。 幼児が生後4ヶ月で穀物を始め、いくつかの果物や野菜を容認している場合、私は肉や豆類を始めるためにゴーサインを与えます。 これにはヒヨコマメが含まれます。 菜食主義の食事に従う家族のために、ひよこ豆は、多くの場合、提供される最初のタンパク質の一つです。 調味料の少量は、それらをより美味しくする、追加する罰金ですが、私は塩の量を制限することをお勧めします。

アレルゲン性食品の更新されたAAP勧告に従って、私は6ヶ月から9ヶ月の間にナッツバターを導入することについても議論します。 Tahiniはこのカテゴリに含まれています。 そうでなければ述べることの年後、そのような食品の早期導入は、アレルギー反応(の開発に対して保護であることが判明している3)。

そうは言っても、これらの食品は、アレルギー反応が起こった場合に問題のある食品を特定できるように、3-5日にわたって一度に一つずつ導入すべきで

博士のヘッドショットLeah Alexander、MD、FAAP

編集者注:

博士。 Leah Alexander,MD,FAAP

食物アレルギーに注意する成分は、赤ちゃんに新しい食べ物を導入するときに一般的な心配です。 長い間、潜在的に反応を引き起こす可能性のあるアレルギー性成分を避けることが推奨されていました。

一部の専門家は現在、アレルギー性食品の導入を遅らせることは食物アレルギーの可能性を高める可能性があると示唆している。 彼らは早くも6ヶ月のようにこれらの成分のいくつかを提供することをお勧めします。 それでも、あなたの赤ちゃんのための特定の指導のためにあなたの小児科医に相談してください(4)。

注意すべきいくつかの一般的なフムス成分は次のとおりです。

Tahini

Tahiniはフムスに見られる最も関連する成分である可能性が高い。 タヒニは、焙煎したゴマと油からなるペーストで、滑らかなペーストにブレンドされています。

ゴマはピーナッツによく似ています。 それはそこにある最もアレルギー性の食品の一つです。

多くの子供たちが2歳前にゴマアレルギーを持っていることが発見されています。 しかし、最初にアレルギーを持っている人の20パーセントは、約3歳(で耐性を開発5)。

子供のゴマアレルギーの徴候は、通常、口のかゆみや蕁麻疹から、生命を脅かす反応であるアナフィラキシーまでの範囲である。 反応が発生した場合、それは成分を消費した直後に一般的です。 最初の味の間にアレルギー反応がないかもしれないし、これらの徴候はそれに続く露出の間に代りに成長します。 このため、一度に数日間連続して新しい食品を1つだけ導入する必要があります。

気になることがあれば、生後12ヶ月までタヒニをフムスから離れることをお勧めします。

新しい食べ物を始めるときの予防策として、アレルギー反応の場合には家にBenadrylのボトルを持っていることをお勧めします。 発生した場合は、小児科医に電話してください。 私は頻繁に付加的な注意として健康な訪問の間にBenadrylの重量の適切な線量を見直します。
博士のヘッドショットLeah Alexander、MD、FAAP

編集者注:

博士。 Leah Alexander,MD,FAAP

ニンニク

ニンニクはフムスの主要成分であり、マッシュにかなりの量の健康上の利点を追加します。 あなたはまだ少し注意する必要があります。

生のニンニクは強力な味を持っており、ほとんどのフムスのレシピは新鮮なものを求めています。 このため、アレルギー反応の可能性があります。 それはまた、あなたの小さな一を不快にする可能性があり、ガスを引き起こす可能性があります。

ニンニクは完全に離れて操縦する成分ではありませんが、慎重に進めるのが最善です。 あなたのフムスに徐々にそれを加え、それに対するあなたの赤ちゃんの反応を観察してください。

ソルト

フムスを一から作っているのであれば、これは大きな問題ではありません。 あなたはそれを保つか、小さなピンチを追加することができます。 あなたが店で買ったを選ぶ場合は、塩分に注意してください。

多すぎる-塩を加えると、赤ちゃんの発達中の腎臓に干渉する可能性があります。 1歳未満の赤ちゃんは、より多くを消費するべきではありません。03-一日あたりの塩のオンス(1グラム)(6)。

ヒヨコマメ

はい、フムスの主成分も気をつけなければならないものです。 ヒヨコマメは、消費が中程度である限り、優れています。 彼らはあなたの小さな一が不快またはうるさいことができ、ガスを引き起こす傾向があります。

赤ちゃんがガスやおなか関連の問題になりやすい場合は、おそらく8ヶ月以上までフムスを延期してください。

赤ちゃんに優しいフムスのレシピ

あなたが必要とする成分はここにあります:

  • 事前に調理されたひよこ豆の14オンスの缶(追加の塩なし)。
  • タヒニ大さじ二杯(関係する場合はこれを残してください)。
  • レモン汁大さじ2~3杯。
  • ニンニクの砕いた皮をむいたクローブを二つ。
  • オリーブオイル大さじ2~3杯。

ここであなたは何をすべきかです:

  • ひよこ豆を排出:水を排出し、他の成分と一緒にフードプロセッサーに配置します。.
  • ブレンド:滑らかになるまで数分間低速で成分をブレンドします。
  • 一貫性をチェック:スプーンをつかみ、テクスチャを検査します。 それはあまりにも厚いか粒状の場合は、より多くのオリーブオイルや少量の水を追加します。
  • サーブ:それは素晴らしく、クリーミーだと、あなたが提供する準備が整いました。

ご注意ください

オリーブオイルを除いて、最初に追加された成分を残してください。 あなたの赤ちゃんがどのように反応するかを見て、残りを徐々に追加してください。

提供する準備ができて

あなたの赤ちゃんが健康的な食事を食べることを確実にすることが不可欠です。 しかし、大人のために良いことは、常に赤ちゃんに適しているとは限りません。

だから、私は私の赤ちゃんフムスを与えることができますか? はい、できます。 半年の印の後で、加えられた原料なしであなたの赤ん坊の当たり障りのないフムスを提供することは良いべきである。

あなたの小さな一は、異なる食品とより快適になるように、より多くの味を追加します。 上記の私たちのレシピは、開始するのに最適な場所です。 あなたが懸念を持っている場合は、常にあなたの小児科医に相談してください。

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