心臓の健康のためのハーブとスパイス

心臓病は、米国における主要な死因です。 これは恐ろしい聞こえるかもしれませんが、あなたはより良い心臓の健康に向けた措置を講じることによって自分自身に力を与えることができます。 あなたの心を健康に保つことは、健康的な食事を食べ、十分な運動をすることを意味します。 既に心臓病があっても、食事療法および生活様式の変更は損傷を停止するか、または逆転させるのを助けることができる。

心を健康に保つために自然療法に目を向ける人もいます。 何千年もの間、異なる集団は、それらを悩ませるものを癒すためにスパイスやハーブを使用してきました。 あなたの中心の健康に倍力を与えたいと思えばこれらのおいしいハーブおよびスパイスが付いているあなたの食糧に味をつける試み。

重要な注意:いくつかの自然療法は、いくつかの薬を妨害する可能性があります。 これらのハーブであなたの食べ物を味付けすることは一般的に安全です。 あなたはサプリメントとしてそれらを取ることを考えている場合は、それは慎重な研究を行うと、あなたの食事にそれらを追加する前に、医師に話

ハーブとスパイスの違いは何ですか?

ハーブとスパイスは両方とも植物から来ているという点で似ています。 しかし、ハーブは通常、植物の新鮮な部分から派生しています。 スパイスに関しては、彼らは通常、植物の乾燥した根の部分から来ます。 スパイスとハーブの両方が食品に好意を追加し、また健康上の利点を持っているために使用することができます。

心の健康なハーブとスパイスを試してみてください

シナモン

シナモンは、あなたの好きな朝食やデザートのレシピに最適なおいしいスパイスです。 また、その楽しい香りのために冬の休日の周りに人気があります。

人々は何千年もの間シナモンを使用しており、その多くの薬効で愛されています。 これらのプロパティの1つは、不健康なコレステロール値を下げる能力です。 また、あなたの血圧を下げる可能性があります。 調査はシナモンの毎日の振りかけることが心臓病のあなたの危険を減らすのを助けるかもしれないことを示す。

ニンニク

ニンニクは強い臭いを持っていますが、それはノッチをあなたのレシピを蹴ることができます。 それはノッチの上のあなたの中心の健康を、余りに蹴る。 この台所のステープルは、一般的な風邪から感染症、高血圧に至るまで、さまざまな条件を助けることができます。

新鮮なニンニクは、血圧を下げ、悪玉コレステロール値を低下させ、腫れを軽減することができます。 これにより、ニンニクは心臓発作や脳卒中のリスクを軽減する可能性があります。

カイエン

あなたの食べ物に少しスパイシーな熱を加えたいなら、あなたは運がいいです。 カイエンペッパーは、あなたの体の周りによく流れる血液を保つのに役立ちます。 カプサイシンはあなたの血圧を下げるのを助けるかもしれないカイエンの混合物です。 より低い血圧と高められた血の流れはより健康な中心に匹敵する。

ウコン

ウコンは、インド料理の主食である明るい黄色のスパイスです。 あなたがこのタイプの料理に出て冒険していない場合でも、あなたはおそらくウコンの健康上の利点を聞いたことがあります。 クルクミンはウコンを黄色にするものがです。 それはまた、スパイスにいくつかの健康上の利点を与えるものです。

クルクミンは、悪玉コレステロールの低下、炎症の軽減、血栓の予防に役立ちます。 人々はウコンの健康的な効果によって誓い、それをバックアップする研究もあります。

生姜

生姜はサラダ、紅茶、焼き菓子、アジア料理に素晴らしい追加です。 研究によると、毎日生姜を食べることは、血圧を下げ、コレステロールを減らし、血管をしなやかで開いた状態に保つのにも役立ちます。 研究によると、ショウガを食べると動脈の硬化が止まり、心臓障害の予防と治療に効果的なハーブになる可能性があります。

コリアンダー

コリアンダーは世界中の料理に使われているハーブです。 彼らの食事療法で多くのコリアンダーを含む人口は心臓病の最も低い率のいくつかを、余りに自慢する。

コリアンダーのことは聞いたことがありませんか? 米国では、それはより一般的にコリアンダーとして知られています。 これら二つはまったく同じものではありませんが、彼らは同じ植物から来ています。

このハーブは、悪玉コレステロールや血圧の低下など、心臓病の危険因子のいくつかを減らすのに役立ちます。 コリアンダーは利尿薬、あなたの体からの余分液体そしてナトリウムを洗い流す物質として機能するので、あなたの血圧を保つのを助けることがで

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