肥満手術後の便秘は、肥満手術後に発生すると面倒なことがあります。 緊張が痔核やヘルニアにつながる可能性があるので、便秘を予防することが重要です。
手術後の便秘の原因は何ですか？
- 全体的に消費される食物が少ない
- 食事中に消費される繊維が少ない
- 消費される体液が少ない
- 身体活動の減少（特に手術後の最初の6週間）
- 鎮痛薬の増加
- 鉄サプリメント
便秘対「行かない」
手術後の最初の週には、便秘と「行かない」の違いを知ることが重要です。 便秘は、3日以上のためにあなたの腸を開いていないと便を渡すときに腹部の不快感や痛みに苦しんでいることによって識別されます。 手術後3日（またはそれ以下）に1回腸を開き、腹部の不快感を経験していない場合は、便秘ではない可能性があります。
便秘を緩和するための提案
- :
たくさんの液体を得ていることを確認してください。 私達が突然私達の食事療法の蛋白質内容を高めるとき、これはまた液体のための私達の必要性を高める、覚えなさい。 あなたの高蛋白の飲み物があなたの液体の一部として数えるが、働き腸を得るために多くを必要とする場合もあることに留意しなさい。
- 身体活動:
体を動かすことは、腸を動かすのに役立ちます。 身体活動はいろいろな理由のための外科の後で推薦されます、しかしほとんどの人々は適当なペースの歩くことの30分が腸を規則的保つのを助けるこ 便秘を支援するためにあなたの毎日の運動（最小30分）になっていることを確認してください。
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- 繊維:
毎日の繊維の推薦された量は大人のための25そして30gの間にあります。 手術後の最初の2週間では、果物、野菜、ナッツ、全粒粉を摂取できないため、繊維の摂取量が最小限に抑えられる可能性があります。 これらの二週間の間に、あなたが便秘していることを確認した場合、それは次のことを試してみると便利です:
- プルーンジュース
- 梨ジュース
- レモンとお湯
- 少量のブラックコーヒーは、腸を刺激する
2週間後、あなたはピューレ食品を食べ始めることができます。 食品を含むいくつかの有用な繊維が含まれる場合があります:
- ピューレプルーン/梨/バナナ/リンゴ（可能な限り皮をむく）
- スムースピーナッツバター（砂糖や脂肪を添加しない100％天然でなければなりません）
- 野菜（皮をむいてピューレ ニンジン、ブロッコリーの小花、カリフラワーの小花、サツマイモ、パースニップ）
- 繊維の補足（Benefiberまたはセリアック病のため–ProNourish自然なバランス繊維またはMetamucil）。
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覚えておいて、排便習慣のすべての変化が肥満手術に関連しているわけではありません。 これらのための他の理由があるかもしれないとして、あなたの腸の変化に関するあなたのGP/外科医/栄養士と通信することが重要です。
ジャッキー-スミス、栄養士、パース外科&Bariatrics
によって書かれた