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5 Salute & Fitness Benefici di Jiu Jitsu per gli Uomini

  • 5 novembre 2019
  • Brazilian Jiu Jitsu

5 Salute & Fitness Benefici di Jiu Jitsu per gli Uomini

Se siete alla ricerca di un modo per migliorare la vostra salute o di ottenere in forma migliore, si
non è necessario colpire la palestra. Invece, dovresti andare alla nostra scuola di arti marziali
. Brazilian Jiu Jitsu potrebbe essere la soluzione di fitness che siete stati
alla ricerca di. Scopri i benefici del Jiu Jitsu per la salute degli uomini.

1. Migliorare la vostra salute cardiovascolare
Forse il più grande vantaggio di Brazilian Jiu Jitsu è migliorata la salute del cuore.
I medici raccomandano generalmente tra 20 e 30 minuti di esercizio cardiovascolare
da 3 a 5 giorni alla settimana.
Jiu Jitsu ti farà alzare dal divano. Se praticano a casa o
frequentando una classe di arti marziali, si può facilmente colpire almeno 20 minuti di
cardio.
Questo fa pompare il sangue e mette lo stress sul tuo cuore, permettendoti di
aumentare la salute del tuo cuore. Con una migliore salute del cuore arriva anche un rischio inferiore
di malattie cardiache e ictus.
2. Un allenamento completo del corpo per la perdita di peso e fitness
Brazilian Jiu Jitsu può anche fornire un allenamento completo completo del corpo, aiutando con
perdita di peso e fitness generale. Si ottiene un allenamento ad alta aerobica che si rivolge
un bel paio di diversi gruppi muscolari.
Ogni sessione di Jiu Jitsu può aiutarti a bruciare calorie aggiuntive, mentre anche
aumenta la tua resistenza. Infatti, una tipica sessione di un’ora di Jiu Jitsu può bruciare circa 500 calorie. Per coloro che cercano di perdere peso, questo potrebbe essere
tutto ciò di cui hai bisogno per far saltare finalmente il grasso nelle aree problematiche, come la tua regione addominale
.

3. Migliorare la flessibilità e l’equilibrio
Praticando Brazilian Jiu Jitsu, si dovrebbe essere in grado di iniziare a migliorare la vostra
flessibilità ed equilibrio. Ottieni un migliore senso di equilibrio, diventando più in
sintonizzati con il tuo corpo.
I vari movimenti che imparerai offrono il vantaggio di
aumentare la tua flessibilità, mantenendoti agile. In un certo senso, questo è simile ai benefici
forniti dallo yoga. Stai estendendo braccia e gambe, allungando,
e eseguendo mosse aerobiche che ti aiuteranno con la tua flessibilità.

4. Aumenta la tua autostima con Brazilian Jiu Jitsu
Come beneficio finale per jiu jitsu, è possibile aumentare la tua autostima. Questo
è ottenuto in più modi.
Da sempre in forma migliore, vi sentirete meglio con il vostro corpo. Imparando
tecniche di autodifesa, avrai più fiducia. Questa combinazione
avrà un enorme impatto sulla tua autostima.

5. Guadagno Migliore messa a fuoco e concentrazione
Brazilian Jiu Jitsu non è solo di auto-difesa. Stai anche imparando come
essere in sintonia con il tuo corpo. Questo insegna concentrazione e concentrazione.
Devi essere in grado di osservare il tuo avversario e concentrarti su come puoi usare
il loro movimento a tuo vantaggio. Queste sono abilità che portano fino alla vita quotidiana
, aiutandoti con la concentrazione.
Questi stessi benefici che portano a una migliore messa a fuoco e concentrazione possono anche
aumentare la chiarezza mentale e lasciarti in uno stato d’animo calmo e rilassato.
Gli studi dimostrano che una sessione di Jiu Jitsu può rilasciare endorfine che
ti rendono felice e contento. Questo dura per diverse ore dopo l’allenamento è
completo.

Iniziare a praticare Brazilian Jiu Jitsu Oggi
Jiu Jitsu può sicuramente aiutare con la vostra salute e fitness. È possibile ottenere
un allenamento completo del corpo che aiuta ad aumentare la resistenza, la flessibilità, la messa a fuoco, e
autostima. Puoi anche bruciare alcune calorie, che possono aiutarti a far cadere alcuni chili
migliorando la tua forma fisica generale e la salute cardiovascolare.
Movember è proprio dietro l’angolo, il che significa che è tempo di sensibilizzare
sulla salute degli uomini. Ciò include far luce su cancro e salute mentale
problemi. Aggiungendo una nuova attività fisica alla tua routine regolare, puoi concentrarti
sulla tua salute e forma fisica.
Così, come si avvicina Movember, iniziare a crescere i baffi e iscriversi a un
Brazilian Jiu Jitsu classe.

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