számolom-e az ételem kalóriáit szakács előtt vagy után?

az összetevők kalóriáinak számlálása táplálkozási címke nélkül (kedvenc friss, teljes ételek) gyakran trükkös feat-nek tűnhet. A legbiztosabb, legpontosabb módja az ilyen típusú élelmiszerek, például a gyümölcs, a zöldség és a hús megfelelő kalóriáinak megtalálásának, ha leméri őket, és bejelentkezik a kedvenc kalóriaszámoló alkalmazásába. De a kérdés az ,hogy ‘ Súlyom & számolja-e az ételem kalóriáit szakács előtt vagy után?’

olyan ételek készítésekor, mint a curry, a tészta vagy a sült krumpli, a legpontosabb számok megtalálásához szükség van minden olyan összetevő mérlegelésére, amely nincs csomagolva. Gyakran az adagokat és az adagok méretét széles körben alábecsülik a kalóriasűrűség szempontjából! Még a legtöbb étel, például az olajok, a vaj, az öntet és a szószok kiegészítéseit is meg kell mérni és rögzíteni, ha valóban pontosan meg akarja tudni, hogy mennyit fogyaszt, amikor a kalóriaértékek elérésére törekszik.

szóval, meg kell mérnem ezeket az összetevőket szakács előtt vagy után?

ezeknek a friss, teljes értékű élelmiszerek kalóriáinak legpontosabb és konzisztens mérése az, amikor a szakács előtt történik. Ez annak köszönhető, hogy összhangban van más csomagolt teljes élelmiszerekkel, mivel ezeket gyakran mérik és rögzítik, amikor nem főznek.

egy másik jelentős ok, amiért ezeket az ételeket szakács előtt meg kell mérni, az, hogy a kalóriákban található következetlenségek gyakran a szakács során jelentkeznek, hőmérséklet, fűszerek, olajok, öntet stb.

a húsok és zöldségek számos okból veszítenek és híznak! A hús és a tenger gyümölcsei szakács után súlyuk és térfogatuk 20-25% – át, a zöldségek pedig súlyuk és térfogatuk 50% – át veszíthetik el.

összességében a legfontosabb az, hogy következetes legyen az étel mérlegelésekor. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy ne mérlegelje egyes ételeit korábban, mások pedig utána! Minél többet mérsz és naplózol, annál könnyebb lesz, és annál jobban megszokod! Nagyon megfizethető és pontos konyhai mérlegeket talál számos Áruházból, mint például a Big W.

további tippekért, trükkökért és a legjobb közösségért csatlakozzon hozzánk még ma!

a legnagyobb célunk itt a SuperFastDiet-nél, hogy terjesszük a hírt arról, hogyan lehet a legjobban megtalálni a fizikai és mentális egészséget és jólétet egy egyszerű és hatékony módon a három pilléren keresztül, a SuperFood, a SuperFast és a SuperLife. Tudna nekünk egy hatalmas szívességet, és ossza meg a fenti blog 3 ember úgy gondolja, hogy előnyös lehet! Tényleg sokat jelentene. Köszönöm! x

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.