A Térdhüvelyek Megéri?

a Térdhüvelyek különböző okokból viselhetők napi környezetben, és ebben a cikkben kiemeljük a térdhüvelyek hatékonyságát az edzőteremben. Kipróbáltuk a piac legjobb térdhüvelyeit, így térdhüvely-rajongóknak tekinthet minket. Ha teljesen új a súlyzó edzés és az erő sport, akkor lehet, hogy vakarja a fejét, vajon ” miért viselnek egyes sportolók térdhüvelyeket, amikor guggolnak és összetett felvonókat végeznek?”

az a kérdés, amely általában ezt a kezdeti gondolatot követi, az,

“a térdhüvelyek megéri?”

ebben a cikkben a térdhüvelyek csínját-bínját és fő céljait fogjuk lebontani. A térdhüvelyek 100% – ban megéri, de meg kell érteni, miért használják őket. A nap végén a térdhüvelyek olyanok, mint a többi támogató erősítő berendezés, és szükség esetén kell használni, és soha nem mankóként.

a Térdhüvelyek megéri az edzőteremben, ha szükség van rájuk az ízületi melegítéshez és a nehéz felvonók támogatásához. Attól függően, hogy milyen térdhüvelyt használ, hasznosak lehetnek a könnyű tömörítés és a felvonók bizalmának biztosításához is. A legtöbb támogató erőberendezéshez hasonlóan a térdhüvelyeket is csak egy adott tevékenység/alkalmazkodás szándékával szabad viselni, és nem szabad mankóként használni, vagy csak az ízületi stabilitás megteremtésének eszközeként használni.

 Megéri A Térdhüvely?
fotó: sportpoint /

az edzőteremben a térdhüvelyeket általában két fő okból viselik, ezek a következők:

  1. közös melegség
  2. támogatás

nyilvánvaló, hogy más okok is lehetnek a térdhüvelyek viselésére az edzőteremben, mint például a sérülés rehabilitációja és így tovább, azonban ez a cikk a térdhüvelyek két fő teljesítményelőnyére összpontosít.

térdízület melegsége

  • miért viselik őket: elősegítik a térdízület könnyű összenyomódását és általános melegségét.
  • ki viselheti őket: szabadidős emelők, funkcionális fitnesz sportolók és súlyemelők.

Általánosságban elmondható, hogy a térdhüvelyek a közös melegséghez hasznosak lehetnek, ha dolgoznak ki, mert általában elősegítik az Általános ízületi kényelmet és a tömörítés könnyű szintjét. Ezek az ujjak hasznosak lehetnek azoknak a sportolóknak, akiknek nehéz az ízületeik felmelegedése, hosszú pihenésük van a készletek között, vagy hűvösebb éghajlaton dolgoznak. Az utolsó dolog, amit a sportolók akarnak, hűvös lesz, ha gyakori szubmaximális/maximális terheléseket mozgatnak-ez olyan, mintha hosszú szünetet tartanánk a műszakok között bármely sportágban.

minden térdhüvely bizonyos mértékben elősegíti az ízületi melegséget és a tömörítést, azonban a kifejezetten a térdízület melegségének elősegítésére tervezett ujjak általában könnyebbek lesznek az építőiparban. Gyakran előfordul, hogy ezek az ujjak 3 mm-es vagy 5 mm-es neoprénből vagy spandex anyagkeverékből készülnek.

tehát megéri a térdhüvelyeket a közös melegségre és a könnyű tömörítésre?

miért van rájuk szükséged? megéri?
hűvös éghajlaton dolgozik? igen, hasznosak lehetnek.
a térdízületek eltart egy ideig, hogy felmelegedjen? igen, de takarékosan használja őket.
előnyben részesíti a könnyű támogatást a különböző edzésbeállításokban? igen, az Ön preferenciájától függően.
hosszú pihenés a készletek között? Igen.

a valóságban a térdhüvelyek, amelyeket kizárólag az ízületi melegségre terveztek, több beállításban is viselhetők, anélkül, hogy a függőség szempontjából hatalmas hátrány lenne. Laikus szempontból a piacon lévő összes térdhüvely közül — általában-egy nagyon könnyű hüvely viselése nem hoz létre összefüggést a hüvely használata és a siker emelése között (más szóval, általában nem lesz mankó a sikerhez).

azonban ez mindig egy jó ötlet, hogy objektíven kérdezd meg magadtól minden alkalommal egy darabig, hogy miért viselsz egy bizonyos berendezés az első helyen. Jó példa erre, ha egy sérülést követően használsz egy berendezést, de aztán ráhagyatkozol, miután felépültél és meggyógyultál. Kérdezd meg magadtól, szüksége van-e erre a típusú térdhüvelyre, hogy javítsa az Általános kényelmi szintet és támogassa a magabiztos mozgási mintákat? Ha igen, akkor megéri.

legjobb térd ujjú felülvizsgálata

térdízület támogatás

  • miért ők kopott: támogatás tömörítés a térdízület, hogy támogassák a stabilitás és a bizalom.
  • ki viselheti őket: szabadidős emelők, funkcionális fitnesz sportolók, erőemelők, súlyemelők, strongman sportolók.

a támogató térdhüvelyek többféle formában kaphatók, és általában olyan erős sportolók viselik őket, akik extra támogatásra vágynak a nehéz guggolás és az olimpiai mozgások során. A támaszték céljára tervezett térdhüvelyek általában 5 mm-es és 7 mm-es neoprén opciókban kaphatók, amelyek vastagabb, rugalmasabb nyújtást és szorosabb ujjakat eredményeznek.

amikor a támogató térdhüvelyekről van szó, érdemes megérteni, hogy a különbségek hogyan befolyásolhatják bizonyos tevékenységeket. A térdhüvelyektől eltérően az ízületi melegség érdekében ezek az ujjak sokkal tevékenységspecifikusabbak lesznek. Például egy vastagabb 7 mm-es neoprén hüvelyt kifejezetten úgy terveztek, hogy további támogatást nyújtson olyan mozgásokban, mint a nehéz guggolás, szemben a sokoldalúbb, könnyű ujjakkal.

ebből a szempontból kissé könnyebb felmérni és eldönteni, hogy a támogató térdhüvelyek megéri-e.

miért van rájuk szükséged? megéri?
tervezi, hogy versenyez a térd ujjaival? Igen.
gyakran edz keményen egy erős sportért? igen, de takarékosan és tárgyilagosan használja őket.
csak most kezded a súlyzó edzést? nem. Várjon, amíg a képzés egy kicsit konkrétabb.

amikor a térdhüvelyekről és a támogatásról van szó, egy kicsit stratégiai tervvel kell használni őket. Az emelő övhez hasonlóan a térdhüvelyek bizonyos szempontból mankókká válhatnak, és a bennük való képzéssel és használatukkal a legjobb megoldás annak biztosítására, hogy ne essenek le egy függőségi nyúl lyukba.

tehát a támogató térdhüvelyek megéri? Igen-ha-versenyez egy erős sport, a vonat nehéz gyakran, és szükség van egy hüvely extra térdízület támogatást. Ha teljesen új vagy a képzésben, akkor válassza az ujjak nélküli edzést, amíg meg nem fejleszti a mozgásmechanikát, az alapvető erőt és több irányt a képzésben.

a Térdhüvelyek becsomagolása

megéri, de hatékonyságuk és céljuk mögött meg kell érteni. Az ujjak rendkívül hasznos támogató emelőberendezések lehetnek, és a legjobban szolgálják a céljukat, ha van egy konkrét kérés és alkalmazás, amely kíséri őket.

ha teljesen új vagy a súlyzó edzésben, és még mindig építed az alaperősséget és a mozgásmechanikát, akkor válaszd a meztelen térd edzését, vagy használj egy nagyon könnyű hüvelyt a melegség érdekében. Időnként a támogató berendezések túl korai hozzáadása a képzésben csökkentheti az Általános objektivitást az úton.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.