Les Manches Au Genou En Valent-Elles La Peine ?

Les manches de genou peuvent être portées pour diverses raisons au quotidien, et dans cet article, nous allons souligner l’efficacité des manches de genou en salle de sport. Nous avons testé certaines des meilleures manches de genou sur le marché, vous pouvez donc nous considérer comme des aficionados des manches de genou. Si vous êtes tout nouveau dans l’entraînement aux haltères et les sports de force, vous vous grattez peut-être la tête en vous demandant: « Pourquoi certains athlètes portent-ils des manches aux genoux lorsqu’ils s’accroupissent et font des ascenseurs composés? »

La question qui suit habituellement cette pensée initiale est,

 » Les manches au genou en valent-elles la peine? »

Dans cet article, nous allons détailler les tenants et les aboutissants des manches au genou et leurs principaux objectifs. Les manches au genou peuvent en valoir la peine à 100%, mais il faut comprendre pourquoi elles sont utilisées. À la fin de la journée, les genouillères sont comme les autres équipements de soutien et doivent être utilisées en cas de besoin, et jamais comme béquille.

Les manches de genou en valent la peine dans la salle de sport si vous en avez besoin pour la chaleur des articulations et le soutien dans les ascenseurs lourds. Selon le manchon de genou que vous utilisez, ils peuvent également être utiles pour fournir une compression légère et une confiance dans les ascenseurs. Comme avec la plupart des équipements de force de soutien, les manches de genou ne doivent être portées que dans le but d’une activité / adaptation spécifique, et ne doivent pas être utilisées comme béquille ou comme moyen de créer uniquement la stabilité articulaire.

 Les Manches Au Genou En Valent-Elles La Peine?
Photo par sportpoint /

Dans le cadre de la salle de sport, les manches au genou sont généralement portées pour deux raisons principales, notamment:

  1. Chaleur articulaire
  2. Soutien

Évidemment, on peut avoir d’autres raisons de porter des manches de genou dans la salle de gym, telles que la rééducation d’une blessure, etc., cependant, cet article se concentrera sur les deux principaux avantages de performance que les manches de genou peuvent offrir.

Chaleur de l’articulation du genou

  • Pourquoi elles sont portées: Favorisent la compression légère et la chaleur globale de l’articulation du genou.
  • Qui peut les porter: haltérophiles récréatifs, athlètes de fitness fonctionnels et haltérophiles.

D’une manière générale, les genouillères pour la chaleur des articulations peuvent être utiles lors de l’entraînement, car elles ont tendance à favoriser le confort articulaire global et un léger niveau de compression. Ces manches peuvent être bénéfiques pour les athlètes qui ont du mal à réchauffer leurs articulations, qui se reposent longtemps entre les séries ou qui s’entraînent dans des climats plus froids. La dernière chose que les athlètes veulent, c’est se refroidir lorsqu’ils déplacent des charges sous-maximales / maximales fréquentes — c’est comme prendre une longue pause entre les quarts de travail dans n’importe quel sport.

Toutes les manches de genou favoriseront la chaleur et la compression des articulations dans une certaine mesure, cependant, les manches conçues spécifiquement pour favoriser la chaleur des articulations du genou seront généralement plus légères. Souvent, ces manches seront fabriquées avec un néoprène de 3 mm ou 5 mm, ou un mélange de matériaux spandex.

Alors, les genouillères conçues pour la chaleur des articulations et la compression légère en valent-elles la peine?

Pourquoi en avez-vous besoin? En valent-ils la peine ?
Vous vous entraînez dans des climats frais? Oui, ils peuvent être utiles.
Les articulations du genou mettent du temps à se réchauffer? Oui, mais utilisez-les avec parcimonie.
Vous préférez un support léger dans une variété de paramètres d’entraînement? Oui, selon vos préférences.
Repose-t-il longtemps entre les séries? Oui.

En réalité, les manches de genou conçues uniquement pour la chaleur des articulations peuvent être portées dans plusieurs réglages sans un énorme inconvénient en ce qui concerne la dépendance. En termes simples, sur toutes les manches de genou sur le marché — généralement — porter une manche très légère ne créera pas d’association entre l’utilisation de la manche et le succès de levage (en d’autres termes, cela ne deviendra généralement pas une béquille pour le succès).

Cependant, c’est toujours une bonne idée de vous demander objectivement de temps en temps pourquoi vous portez un certain équipement en premier lieu. Un bon exemple de cela est d’utiliser un équipement à la suite d’une blessure, mais de devenir dépendant après votre guérison et votre guérison. Demandez-vous, avez-vous besoin et utilisez-vous ce type de manchon de genou pour améliorer le niveau de confort général et soutenir des mouvements confiants? Si oui, alors ils en valent la peine.

 Meilleur Examen des manches au genou

Soutien de l’articulation du genou

  • Pourquoi elles sont portées: Soutenir la compression de l’articulation du genou pour favoriser la stabilité et la confiance.
  • Qui peut les porter: haltérophiles récréatifs, athlètes de fitness fonctionnels, haltérophiles, haltérophiles, athlètes d’hommes forts.

Les manches de soutien aux genoux se présentent sous plusieurs formes et sont généralement portées par les athlètes de force qui souhaitent un soutien supplémentaire dans les squats lourds et les mouvements olympiques. Les manches de genou conçues à des fins de soutien sont généralement disponibles en néoprène de 5 mm et 7 mm, ce qui se traduit par des manches plus épaisses, plus résistantes à l’étirement et plus serrées.

En ce qui concerne les manches de soutien aux genoux, il est judicieux de comprendre comment leurs différences peuvent avoir un impact sur certaines activités. Contrairement aux manches au genou pour la chaleur des articulations, ces manches seront beaucoup plus spécifiques à l’activité. Par exemple, un manchon en néoprène plus épais de 7 mm est spécialement conçu pour fournir un soutien supplémentaire dans les mouvements tels que les squats lourds, par opposition à des manches plus polyvalentes et légères.

De ce point de vue, il est légèrement plus facile d’évaluer et de décider si les manches de genou de soutien en valent la peine.

Pourquoi en avez-vous besoin? En valent-ils la peine ?
Envisagez-vous de rivaliser avec les manches au genou? Oui.
Vous entraînez-vous souvent lourd pour un sport de force? Oui, mais utilisez-les avec parcimonie et objectivement.
Vous venez de commencer l’entraînement aux haltères? Non. Attendez que votre entraînement soit un peu plus spécifique.

En ce qui concerne les manches et le soutien des genoux, ils doivent être utilisés avec un plan légèrement plus stratégique. Semblable à une ceinture de levage, les manches des genoux peuvent devenir des béquilles à certains égards, et rester objectif avec leur entraînement et leur utilisation est le meilleur pari pour s’assurer qu’elles ne tombent pas dans un trou de lapin de dépendance.

Les genouillères de soutien en valent-elles la peine? Oui – si – vous participez à un sport de force, entraînez-vous souvent et avez besoin d’un manchon pour un soutien supplémentaire de l’articulation du genou. Si vous êtes tout nouveau à l’entraînement, optez pour un entraînement sans manches jusqu’à ce que vous développiez la mécanique du mouvement, la force fondamentale et plus de direction dans votre entraînement.

Envelopper

Les manches au genou en valent la peine, mais il faut comprendre leur efficacité et leur but. Les manchons peuvent être des pièces extrêmement utiles d’équipement de levage de soutien et mieux servir leur objectif lorsqu’il y a une demande et une application spécifiques qui les accompagnent.

Si vous êtes tout nouveau dans l’entraînement aux haltères et que vous développez encore une force de base et apprenez la mécanique des mouvements, optez pour un entraînement au genou nu ou utilisez une manche très légère pour plus de chaleur. Parfois, l’ajout d’équipement de soutien trop tôt dans l’entraînement peut diminuer l’objectivité globale en cours de route.

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