Herbes et épices pour la santé cardiaque

Les maladies cardiaques sont l’une des principales causes de décès aux États-Unis. Cela peut sembler effrayant, mais vous pouvez vous autonomiser en prenant des mesures pour améliorer la santé cardiaque. Garder votre cœur en bonne santé signifie avoir une alimentation saine et faire suffisamment d’exercice. Même si vous avez déjà une maladie cardiaque, des changements de régime alimentaire et de style de vie peuvent aider à arrêter ou à inverser les dommages.

Certaines personnes se tournent vers des remèdes naturels pour aider à garder leur cœur en bonne santé. Pendant des milliers d’années, différentes populations ont utilisé des épices et des herbes pour guérir ce qui leur fait mal. Si vous voulez donner un coup de pouce à votre santé cardiaque, essayez d’assaisonner vos aliments avec ces délicieuses herbes et épices.

REMARQUE IMPORTANTE: Certains remèdes naturels peuvent interférer avec certains médicaments. Il est généralement sûr d’assaisonner vos aliments avec ces herbes. Cependant, si vous envisagez de les prendre sous forme de suppléments, il est important de faire des recherches minutieuses et de parler à votre médecin avant de les ajouter à votre alimentation.

Quelle est la différence entre les herbes et les épices?

Les herbes et les épices sont similaires en ce sens qu’elles proviennent toutes deux de plantes. Cependant, les herbes sont généralement dérivées de la partie fraîche d’une plante. Quant aux épices, elles proviennent généralement de la partie sèche et racinaire des plantes. Les épices et les herbes peuvent être utilisées pour ajouter de la faveur aux aliments et ont également des avantages pour la santé.

Herbes et épices saines pour le cœur à essayer

Cannelle

La cannelle est une épice délicieuse qui se marie très bien dans vos recettes préférées de petit-déjeuner et de dessert. Il est également populaire pendant les vacances d’hiver pour son odeur délicieuse.

Les gens utilisent la cannelle depuis des milliers d’années, et elle est appréciée pour ses nombreuses propriétés médicinales. L’une de ces propriétés est sa capacité à abaisser le taux de cholestérol malsain. Cela pourrait également abaisser votre tension artérielle. Des études montrent qu’une pincée quotidienne de cannelle peut même aider à réduire votre risque de maladie cardiaque.

Ail

L’ail a une forte odeur, mais il peut augmenter vos recettes d’un cran. Cela augmente également la santé de votre cœur. Cet aliment de base de la cuisine peut aider une variété de conditions, allant du rhume aux infections en passant par l’hypertension artérielle.

L’ail frais peut abaisser la tension artérielle, faire baisser le taux de mauvais cholestérol et réduire l’enflure. En faisant cela, l’ail pourrait réduire votre risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

Cayenne

Si vous aimez ajouter un peu de chaleur épicée à votre nourriture, alors vous avez de la chance. Le poivre de Cayenne aide à garder le sang bien circuler dans votre corps. La capsaïcine est un composé de Cayenne qui peut aider à abaisser votre tension artérielle. Une augmentation du flux sanguin et une pression artérielle plus basse sont synonymes d’un cœur en meilleure santé.

Curcuma

Le curcuma est une épice jaune vif qui est un aliment de base dans les aliments indiens. Même si vous ne vous êtes pas aventuré dans ce type de cuisine, vous avez probablement entendu parler des bienfaits du curcuma pour la santé. La curcumine est ce qui rend le curcuma jaune. C’est aussi ce qui donne à l’épice des avantages pour la santé.

La curcumine peut aider à réduire le mauvais cholestérol, à réduire l’inflammation et à prévenir la formation de caillots sanguins. Les gens ne jurent que par les effets sains du curcuma, et il y a aussi des recherches pour le confirmer.

Gingembre

Le gingembre est un merveilleux ajout aux salades, au thé, aux pâtisseries et aux plats asiatiques. La recherche montre que manger du gingembre quotidiennement est également utile pour abaisser votre tension artérielle, réduire le cholestérol et garder vos vaisseaux sanguins souples et ouverts. Des études montrent que manger du gingembre arrête le durcissement de ces artères, ce qui en fait potentiellement une herbe efficace pour prévenir et traiter les troubles cardiaques.

Coriandre

La coriandre est une herbe utilisée dans les plats du monde entier. Les populations qui incluent beaucoup de coriandre dans leur alimentation affichent également certains des taux de maladies cardiaques les plus bas.

Jamais entendu parler de coriandre? Aux États-Unis, il est plus communément appelé coriandre. Bien que ces deux ne soient pas exactement la même chose, ils proviennent de la même plante.

Cette plante peut aider à réduire certains des facteurs de risque de maladie cardiaque, tels que l’abaissement du mauvais cholestérol et de la pression artérielle. Parce que la coriandre agit comme un diurétique, une substance qui évacue les liquides supplémentaires et le sodium de votre corps, elle peut aider à réduire votre tension artérielle.

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