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5 Avantages pour la santé du Jiu Jitsu pour les hommes & Avantages pour la forme physique du Jiu Jitsu pour les hommes

  • 5 Novembre 2019
  • Jiu Jitsu brésilien

5 Santé & Avantages du Jiu Jitsu pour les hommes

Si vous cherchez un moyen d’améliorer votre santé ou d’être en meilleure forme, vous
n’avez peut-être pas besoin de faire de la gym. Au lieu de cela, vous devriez vous diriger vers notre école d’arts martiaux
. Le Jiu-Jitsu brésilien pourrait être la solution de remise en forme que vous recherchez. Découvrez les bienfaits du Jiu Jitsu pour la santé des hommes.

1. Améliorer votre santé cardiovasculaire
Peut-être que le plus grand avantage du Jiu Jitsu brésilien est l’amélioration de la santé cardiaque.
Les médecins recommandent généralement entre 20 et 30 minutes d’exercice cardiovasculaire
3 à 5 jours par semaine.
Le Jiu Jitsu vous fera sortir du canapé. Que vous pratiquiez à la maison ou que vous suiviez un cours d’arts martiaux
, vous pouvez facilement atteindre au moins 20 minutes de cardio
.
Cela fait pomper votre sang et met du stress sur votre cœur, ce qui vous permet
d’augmenter votre santé cardiaque. L’amélioration de la santé cardiaque entraîne également un risque moins élevé
de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.
2. Un entraînement complet du corps pour la perte de poids et la forme physique
Le Jiu Jitsu brésilien peut également fournir un entraînement complet du corps, aidant à la perte de poids
et à la forme physique globale. Vous obtenez un entraînement aérobie élevé qui cible
un certain nombre de groupes musculaires différents.
Chaque séance de Jiu Jitsu peut vous aider à brûler des calories supplémentaires, tout en augmentant votre endurance
. En fait, une séance typique de Jiu Jitsu d’une heure peut brûler environ 500 calories. Pour ceux qui essaient de perdre du poids, cela pourrait être
tout ce dont vous avez besoin pour enfin faire exploser la graisse dans les zones à problèmes, telles que votre région abdominale
.

3. Améliorez votre Flexibilité et votre équilibre
En pratiquant le Jiu Jitsu brésilien, vous devriez pouvoir commencer à améliorer votre
flexibilité et équilibre. Vous gagnez un meilleur sens de l’équilibre, devenant de plus en plus en accord avec votre corps.
Les différents mouvements que vous apprendrez offrent l’avantage de
augmenter votre flexibilité, vous garder souple. D’une certaine manière, cela est similaire aux avantages
fournis par le yoga. Vous étendez vos bras et vos jambes, vous étirez,
et effectuez des mouvements aérobiques qui vous aideront à votre flexibilité.

4. Augmentez votre estime de soi avec le Jiu Jitsu brésilien
Comme dernier avantage pour le jiu jitsu, vous pouvez augmenter votre estime de soi. Ceci
est réalisé de plusieurs manières.
En étant en meilleure forme, vous vous sentirez mieux dans votre corps. En apprenant
techniques d’autodéfense, vous aurez plus de confiance. Cette combinaison aura
un impact énorme sur votre estime de soi.

5. Amélioration de la concentration et de la concentration
Le Jiu Jitsu brésilien n’est pas seulement une question d’autodéfense. Vous apprenez également à
être en phase avec votre corps. Cela enseigne la concentration et la concentration.
Vous devez pouvoir observer votre adversaire et vous concentrer sur la façon dont vous pouvez utiliser
son mouvement à votre avantage. Ce sont des compétences qui s’appliquent à
la vie quotidienne, vous aidant à vous concentrer.
Ces mêmes avantages qui conduisent à une meilleure concentration et concentration peuvent également
augmenter votre clarté mentale et vous laisser dans une humeur calme et détendue.
Des études montrent qu’une séance de Jiu Jitsu peut libérer des endorphines qui
vous rendent heureux et content. Cela dure plusieurs heures après la fin de votre entraînement
.

Commencez à pratiquer le Jiu Jitsu brésilien Aujourd’hui
Le Jiu Jitsu peut certainement vous aider avec votre santé et votre forme physique. Vous pouvez obtenir
un entraînement complet du corps qui aide à augmenter votre endurance, votre flexibilité, votre concentration et votre estime de soi
. Vous pouvez également brûler des calories, ce qui peut vous aider à perdre quelques livres
tout en améliorant votre forme physique globale et votre santé cardiovasculaire.
Movember approche à grands pas, ce qui signifie qu’il est temps de sensibiliser
à la santé des hommes. Cela comprend la lumière sur les problèmes de cancer et de santé mentale
. En ajoutant une nouvelle activité physique à votre routine régulière, vous pouvez vous concentrer
sur votre propre santé et votre forme physique.
Alors, à l’approche de Movember, commencez à faire pousser votre moustache et inscrivez-vous à un cours de Jiu Jitsu brésilien
.

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