Ovatko Polvihihat Sen Arvoisia?

Polvihihoja voi käyttää monesta syystä arkiympäristössä, ja tässä artikkelissa korostamme polvihihojen tehoa kuntosalilla. Olemme testanneet markkinoiden parhaita polvihihoja, joten voit pitää meitä polvihihojen harrastajia. Jos olet upouusi levytankoharjoitteluun ja voimaurheiluun, saatat raapia päätäsi ihmetellen: ”miksi jotkut urheilijat käyttävät polvihihoja kyykyssä ja yhdistelmähissien tekemisessä?”

kysymys, joka yleensä sitten seuraa tätä alkuajatusta, on,

”ovatko polvihihat sen arvoisia?”

tässä artikkelissa aiomme eritellä sisään ja ulos polven hihat ja niiden päätarkoitukset. Polvihihat voivat olla sataprosenttisesti sen arvoisia, mutta pitäisi ymmärtää, miksi niitä käytetään. Loppujen lopuksi polvihihat ovat kuin muutkin tukevat voimalaitteet ja niitä tulisi käyttää tarvittaessa, eikä koskaan kainalosauvana.

Polvihihat ovat salilla sen arvoisia, jos tarvitset niitä nivelten lämmitykseen ja tukea raskaissa nostoissa. Riippuen siitä, mitä polven holkki käytät, ne voivat myös olla hyödyllisiä tarjota kevyt puristus ja luottamusta hissit. Kuten useimmissa tukevissa voimalaitteissa, polviholkkeja tulisi käyttää vain tiettyyn toimintaan/sopeutumiseen tähtäävässä tarkoituksessa, eikä niitä tulisi käyttää kainalosauvana tai keinona pelkästään nivelvakauden luomiseksi.

Ovatko Polvihihat Sen Arvoisia?
Kuva: sportpoint /

kuntosaliympäristössä polvihihoja käytetään tyypillisesti kahdesta tärkeästä syystä, ja näitä ovat:

  1. nivelen lämpö
  2. tuki

ilmeisesti, joku voi olla muita syitä käyttää polvihihat kuntosalilla, kuten kuntoutus vamman ja niin edelleen, kuitenkin, tämä artikkeli keskittyy kaksi tärkeintä suorituskykyä etuja polvihihat voivat tarjota.

polvinivelen lämpö

  • miksi ne ovat kuluneet: edistävät kevyttä puristusta ja yleistä polvinivelen lämpöä.
  • kuka niitä saa käyttää: Harrastajanostajat, fitness-urheilijat ja painonnostajat.

yleisesti ottaen nivelen lämmitykseen tarkoitetuista polvihihoista voi olla hyötyä treenatessa, koska ne pyrkivät edistämään yleistä nivelmukavuutta ja kevyttä puristusta. Nämä hihat voivat olla hyödyllisiä urheilijoille, joilla on vaikea saada nivelet lämmennyt-up, on pitkä lepää välillä sarjaa, tai treenata viileämmässä ilmastossa. Viimeinen asia, mitä urheilijat haluavat, on saada jäähtyä liikkuessaan usein osa-maximal / maximal kuormia-se on kuin ottaa pitkän tauon-vuorojen välillä missä tahansa urheilussa.

kaikki polvihihat edistävät jossain määrin nivelen lämpöä ja puristusta, mutta erityisesti polvinivelen lämpöä edistävät hihat ovat tyypillisesti rakenteeltaan kevyempiä. Usein nämä hihat tehdään 3mm tai 5mm neopreeni, tai elastaania sekoitus materiaaleja.

niin, ovatko nivellämpöön ja kevyeen puristukseen suunnitellut polvihihat sen arvoisia?

mihin tarvitset niitä? ovatko ne sen arvoisia?
Treenaatko viileässä ilmastossa? kyllä, niistä voi olla hyötyä.
kestääkö Polvinivelten lämpeneminen? Kyllä, mutta käytä niitä säästeliäästi.
suosi kevyttä tukea erilaisissa harjoitusasetuksissa? Kyllä, riippuen mieltymyksestä.
Pitkät lepoajat settien välissä? Kyllä.

todellisuudessa polvihihat, jotka on suunniteltu yksinomaan nivelten lämmitykseen, voidaan käyttää useissa asetuksissa ilman valtavaa haittaa riippuvuudelle. Maallikon termein kaikista markkinoilla olevista polvihihoista-tyypillisesti-erittäin kevyt hiha ei luo yhteyttä Hihan käytön ja nostomenestyksen välille (toisin sanoen siitä ei yleensä tule menestyksen kainalosauvaa).

on kuitenkin aina silloin tällöin hyvä kysyä itseltään objektiivisesti, miksi ylipäätään käyttää tiettyä välinettä. Hyvä esimerkki tästä on käyttää välinettä vamman jälkeen, mutta sitten tulossa riippuvaiseksi siitä, kun olet toipunut ja parantunut. Kysy itseltäsi, tarvitsetko ja käytätkö tämän tyyppistä polviholkkia parantamaan yleistä mukavuustasoa ja tukemaan luottavaisia liikeratoja? Jos on, niin ne ovat sen arvoisia.

 Best Knee Sleeves Review

polvinivelen tuki

  • Why they ’ re weared: polvinivelen tukipuristus vakauden ja luottamuksen edistämiseksi.
  • kuka niitä saa käyttää: Harrastajanostajat, fitness-urheilijat, voimanostajat, painonnostajat, strongman-urheilijat.

tukevat polvihihat ovat monenmuotoisia ja niitä käyttävät tyypillisesti voimaurheilijat, jotka haluavat lisätukea raskaissa kyykky-ja Olympialiikkeissä. Polven hihat suunniteltu tukea yleensä tulevat 5mm ja 7mm neopreeni vaihtoehtoja, jotka sitten johtavat paksumpi, joustavampi venyttely, ja tiukempi hihat.

kun on kyse tukipilareista, on hyvä ymmärtää, miten niiden erot voivat vaikuttaa tiettyihin toimintoihin. Toisin polven hihat nivelten lämpöä, nämä hihat on paljon aktiivisempaa. Esimerkiksi paksumpi 7mm neopreeniholkki on erityisesti suunniteltu antamaan lisätukea liikkeissä, kuten raskaissa kyykkyissä, toisin kuin monipuolisemmat, kevyet hihat.

tästä näkökulmasta on hieman helpompi arvioida ja päättää, kannattavatko tukevat polvihihat.

mihin tarvitset niitä? ovatko ne sen arvoisia?
aiotko kilpailla polvihihoilla? Kyllä.
treenaatko usein raskasta voimalajia varten? Kyllä, mutta käytä niitä säästeliäästi ja objektiivisesti.
oletko vasta aloittamassa levytankoharjoittelua? Ei. Odota, kunnes treenisi on hieman tarkempi.

kun kyse on polven hihoista ja tuesta, niitä pitäisi käyttää hieman strategisemmalla suunnitelmalla. Samanlainen nostovyö, polvihihat voivat tulla Kainalosauvat joissakin suhteissa, ja pysyä tavoite koulutusta niihin ja niiden käyttö on yksi paras veto varmistaa ne eivät putoa alas riippuvuus kanin reikä.

ovatko tukevat polvihihat siis sen arvoisia? Kyllä-jos-kilpailet voimaurheilussa, harjoittelet raskasta usein ja tarvitset Hihan ylimääräistä polvinivelen tukea varten. Jos olet uusi harjoittelussa, valitse harjoittelu ilman hihoja, kunnes kehität liikemekaniikkaa, perusvoimaa ja enemmän suuntaa harjoitteluusi.

kääriminen

Polvihihat ovat sen arvoisia, mutta niiden tehokkuuden ja tarkoituksen takana pitää olla ymmärrys. Hihat voivat olla erittäin hyödyllisiä tukevia Nostolaitteita ja parhaiten palvella tarkoitustaan, kun niihin liittyy tietty pyyntö ja sovellus.

jos olet uusi levytankoharjoittelussa ja vielä rakennat perustason voimaa ja opettelet liikemekaniikkaa, valitse alastoman polven harjoittelu tai käytä hyvin kevyttä hihaa lämmitykseen. Toisinaan tukivälineiden lisääminen liian aikaisin harjoituksissa voi vähentää yleistä objektiivisuutta tien päällä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.