blogi

5 Terveys & Jiu Jitsun Kuntoedut miehille

  • marraskuuta 2019
  • Brasilialaista jujutsua

5 Terveys & Jiu Jitsun Kuntohyödyt miehille

jos etsit keinoa parantaa terveyttäsi tai päästä parempaan kuntoon,
ei välttämättä tarvitse käydä kuntosalilla. Sen sijaan kannattaa suunnata meidän kamppailulajien
kouluun. Brasilialainen jujutsu voisi olla se kuntoratkaisu, jota olet ollut
hakemassa. Tutustu edut Jiu Jitsu miesten terveydelle.

1. Paranna sydän-ja Verisuoniterveyttäsi
ehkä suurin hyöty brasilialaisesta jujutsusta on parantunut sydänterveys.
lääkärit suosittelevat yleensä 20-30 minuuttia kardiovaskulaarista
liikuntaa 3-5 päivänä viikossa.
jujutsu saa sinut nousemaan sohvalta. Harjoitteletpa sitten kotona tai
osallistut kamppailulajikurssille, voit helposti lyödä vähintään 20-minuuttisen
Cardion.
tämä saa veren pumppaamaan ja rasittaa sydäntä, jolloin
voi lisätä sydänterveyttä. Parantuneen sydänterveyden myötä myös
sydänsairauksien ja aivohalvauksen riski on pienempi.
2. Kokovartalotreeni painonpudotukseen ja kuntoiluun
brasilialainen jujutsu voi tarjota myös täydellisen kokovartalotreenin, joka auttaa
painonpudotukseen ja yleiskuntoon. Saat korkean aerobisen treenin, joka kohdistuu
aika moneen eri lihasryhmään.
jokainen jujutsu-istunto voi auttaa sinua polttamaan ylimääräisiä kaloreita, samalla kun
lisää kestävyyttäsi. Itse asiassa tyypillinen tunnin mittainen jujutsu voi polttaa noin 500 kaloria. Laihduttamista yrittäville tämä voi olla
kaikki, mitä tarvitset, jotta voit lopulta räjäyttää rasvan ongelmakohtiin, kuten
vatsan alueelle.

3. Paranna Notkeuttasi ja tasapainoasi
harjoittelemalla Brasilialaista jujutsua, sinun pitäisi pystyä aloittamaan
notkeuden ja tasapainon parantaminen. Saat paremman tasapainoaistin, tulet enemmän
virittäytymään kehoosi.
oppimasi erilaiset liikkeet tarjoavat sen edun, että
lisää notkeuttasi ja pitää sinut notkeana. Tavallaan tämä muistuttaa joogan tarjoamaa
hyötyä. Ojennat käsiäsi ja jalkojasi, venyttelet,
ja teet aerobisia liikkeitä, jotka auttavat notkeuttasi.

4. Kohota itsetuntoasi brasilialaisella Jujutsulla
viimeisenä hyötynä jujutsulle voit kohottaa itsetuntoasi. Tämä
saavutetaan useilla tavoilla.
kun pääset parempaan kuntoon, tunnet olosi paremmaksi kropassasi. Opettelemalla
itsepuolustustekniikat saat lisää itseluottamusta. Tällä yhdistelmällä
on valtava vaikutus itsetuntoosi.

5. Parantaa keskittymiskykyä ja keskittymiskykyä
brasilialainen jujutsu ei ole vain itsepuolustusta. Opit myös, miten
voit olla vireessä kehosi kanssa. Tämä opettaa keskittymistä ja keskittymistä.
sinun täytyy pystyä tarkkailemaan vastustajaasi ja keskittyä siihen, miten voit käyttää
heidän liikkeensä eduksesi. Nämä taidot kantavat
arkeen ja auttavat keskittymään.
nämä samat edut, jotka parantavat keskittymiskykyä ja keskittymiskykyä, voivat myös
lisätä henkistä selkeyttäsi ja jättää sinut rauhalliselle, rennolle tuulelle.
tutkimukset osoittavat, että jujutsu-sessio voi vapauttaa endorfiineja, jotka
tekevät sinut onnelliseksi ja tyytyväiseksi. Tämä kestää useita tunteja sen jälkeen, kun treeni on
valmis.

Aloita brasilialaisen jujutsun Harjoittelu tänään
jujutsu voi ehdottomasti auttaa terveytesi ja kuntosi kanssa. Voit saada
kokovartalotreenin, joka auttaa lisäämään kestävyyttä, notkeutta, keskittymiskykyä ja
itsetuntoa. Voit myös polttaa joitakin kaloreita, jotka voivat auttaa sinua pudottamaan muutaman
kiloa ja samalla parantaa yleistä kuntoa ja sydän-ja verisuoniterveyttä.
Movember on aivan nurkan takana, eli on aika lisätä tietoisuutta
miesten terveydestä. Tähän kuuluu syövän ja mielenterveyden
asioiden valottaminen. Kun lisäät uuden liikunnan säännölliseen rutiiniisi, voit keskittyä
omaan terveyteesi ja kuntoosi.
joten Movemberin lähestyessä ala kasvattaa viiksiäsi ja ilmoittaudu
brasilialaisen jujutsun tunnille.

seuraa linkkiä klikkaamalla

saamme sinut koukkuun ilmaisella tunnilla ja muita herkkuja!

voit tutustua akatemiaamme tarkemmin vierailemalla facebookissamme, Instagram-sivustollamme tai Youtube-sivustollamme! (klikkaa vain sanaa)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.