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5 Health & Beneficios para el estado físico del Jiu Jitsu para Hombres

  • 5 de noviembre de 2019
  • Jiu Jitsu Brasileño

5 Salud & Beneficios de fitness del Jiu Jitsu para hombres

Si está buscando una manera de mejorar su salud o ponerse en mejor forma, es posible que
no necesite ir al gimnasio. En su lugar, debe dirigirse a nuestra escuela de artes marciales
. El Jiu Jitsu brasileño podría ser la solución de fitness que has estado buscando
. Descubre los beneficios del Jiu Jitsu para la salud masculina.

1. Mejora tu Salud Cardiovascular
Quizás el mayor beneficio del Jiu Jitsu brasileño es mejorar la salud cardíaca.
Los médicos generalmente recomiendan entre 20 y 30 minutos de ejercicio cardiovascular
de 3 a 5 días a la semana.
Jiu Jitsu te levantará del sofá. Ya sea que practiques en casa o que asistas a una clase de artes marciales
, puedes realizar fácilmente al menos 20 minutos de ejercicio cardiovascular
.
Esto hace que su sangre bombee y pone estrés en su corazón, lo que le permite
aumentar la salud de su corazón. Con la mejora de la salud del corazón también viene un menor riesgo
de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
2. Un Entrenamiento de Cuerpo Completo para Bajar de Peso y Fitness
El Jiu Jitsu brasileño también puede proporcionar un entrenamiento de cuerpo completo, ayudando con
pérdida de peso y estado físico en general. Obtienes un entrenamiento de alta aerobia que se dirige a
a bastantes grupos musculares diferentes.
Cada sesión de Jiu Jitsu puede ayudarte a quemar calorías adicionales, mientras que también
aumenta tu resistencia. De hecho, una sesión típica de una hora de Jiu Jitsu puede quemar unas 500 calorías. Para aquellos que intentan perder peso, esto podría ser
todo lo que necesita para eliminar la grasa en áreas problemáticas, como su región abdominal
.

3. Mejore su Flexibilidad y Equilibrio
Al practicar Jiu Jitsu brasileño, podrá comenzar a mejorar su flexibilidad y equilibrio
. Obtienes un mejor sentido del equilibrio, llegando a estar más en
sintonizar con tu cuerpo.
Los diversos movimientos que aprenderás proporcionan la ventaja de
aumentar tu flexibilidad y mantenerte ágil. En cierto modo, esto es similar a los beneficios
proporcionados por el yoga. Usted está extendiendo sus brazos y piernas, estirando,
y realizando movimientos aeróbicos que le ayudarán con su flexibilidad.

4. Aumente su Autoestima con el Jiu Jitsu Brasileño
Como beneficio final para el jiu jitsu, puede aumentar su autoestima. Esto
se logra de múltiples maneras.
Al ponerse en mejor forma, se sentirá mejor con su cuerpo. Al aprender
técnicas de autodefensa, tendrá más confianza. Esta combinación
tendrá un tremendo impacto en su autoestima.

5. Mejora el Enfoque y la Concentración
El Jiu Jitsu brasileño no es solo defensa propia. También está aprendiendo a
estar en sintonía con su cuerpo. Esto enseña el enfoque y la concentración.
Necesitas ser capaz de observar a tu oponente y enfocarte en cómo puedes usar
su movimiento a tu favor. Estas son habilidades que llevan a
la vida cotidiana, ayudándote con la concentración.
Estos mismos beneficios que conducen a una mejor concentración y concentración también pueden
aumentar su claridad mental y dejarlo en un estado de ánimo tranquilo y relajado.
Los estudios muestran que una sesión de Jiu Jitsu puede liberar endorfinas que
te hacen feliz y contento. Esto dura varias horas después de completar el entrenamiento
.

Comience a practicar Jiu Jitsu Brasileño Hoy
El Jiu Jitsu definitivamente puede ayudarlo con su salud y estado físico. Puedes obtener
un entrenamiento de cuerpo completo que ayuda a aumentar tu resistencia, flexibilidad, concentración y autoestima
. También puede quemar algunas calorías, lo que puede ayudarlo a perder unas pocas libras
mientras mejora su estado físico general y su salud cardiovascular.
Movember está a la vuelta de la esquina, lo que significa que es hora de crear conciencia
sobre la salud de los hombres. Esto incluye arrojar luz sobre el cáncer y los problemas de salud mental
. Al agregar una nueva actividad física a su rutina regular, puede concentrarse
en su propia salud y estado físico.
Así que, a medida que se acerca Movember, comienza a dejar crecer tu bigote y regístrate en una clase de Jiu Jitsu brasileño
.

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