Blog

5 Gesundheit & Fitness Vorteile von Jiu Jitsu für Männer

  • 5. November 2019
  • Brasilianisches Jiu Jitsu

5 Gesundheit & Fitness Vorteile von Jiu Jitsu für Männer

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihre Gesundheit zu verbessern oder besser in Form zu kommen, müssen Sie
möglicherweise nicht ins Fitnessstudio gehen. Stattdessen sollten Sie unsere Martial Arts
Schule besuchen. Brazilian Jiu Jitsu könnte die Fitnesslösung sein, nach der Sie
gesucht haben. Entdecken Sie die Vorteile von Jiu Jitsu für die Gesundheit von Männern.

1. Verbessern Sie Ihre kardiovaskuläre Gesundheit
Der vielleicht größte Vorteil des brasilianischen Jiu Jitsu ist die Verbesserung der Herzgesundheit.
Ärzte empfehlen im Allgemeinen zwischen 20 und 30 Minuten kardiovaskuläres
Training an 3 bis 5 Tagen pro Woche.
Jiu Jitsu wird dich von der Couch holen. Egal, ob Sie zu Hause üben oder
an einem Kampfkunstkurs teilnehmen, Sie können problemlos mindestens 20 Minuten
Cardio machen.
Dies bringt Ihr Blut zum Pumpen und belastet Ihr Herz, sodass Sie
Ihre Herzgesundheit steigern können. Mit einer verbesserten Herzgesundheit geht auch ein geringeres Risiko
für Herzerkrankungen und Schlaganfall einher.
2. Ein Ganzkörpertraining für Gewichtsverlust und Fitness
Brazilian Jiu Jitsu kann auch ein komplettes Ganzkörpertraining bieten, das bei
Gewichtsverlust und allgemeiner Fitness hilft. Sie erhalten ein High-Aerobic-Training, das auf
verschiedene Muskelgruppen abzielt.
Jede Jiu-Jitsu-Sitzung kann Ihnen helfen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig
Ihre Ausdauer zu steigern. In der Tat kann eine typische einstündige Sitzung des Jiu Jitsu etwa 500 Kalorien verbrennen. Für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, könnte dies
alles sein, was Sie brauchen, um endlich das Fett in Problemzonen wie Ihrer
Bauchregion zu sprengen.

3. Verbessern Sie Ihre Flexibilität und Balance
Indem Sie Brazilian Jiu Jitsu üben, sollten Sie in der Lage sein, Ihre
Flexibilität und Balance zu verbessern. Sie gewinnen einen besseren Gleichgewichtssinn und werden mehr in
Einklang mit Ihrem Körper.
Die verschiedenen Bewegungen, die Sie lernen, bieten den Vorteil, dass
Ihre Flexibilität erhöht und Sie geschmeidig hält. In gewisser Weise ähnelt dies den
-Vorteilen von Yoga. Sie strecken Ihre Arme und Beine aus, dehnen
und führen aerobe Bewegungen aus, die Ihre Flexibilität verbessern.

4. Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl mit Brazilian Jiu Jitsu
Als letzten Vorteil für Jiu Jitsu können Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern. Dies
wird auf verschiedene Arten erreicht.
Wenn Sie sich besser in Form bringen, fühlen Sie sich besser in Ihrem Körper. Durch das Erlernen von
Selbstverteidigungstechniken haben Sie mehr Selbstvertrauen. Diese Kombination wird
einen enormen Einfluss auf Ihr Selbstwertgefühl haben.

5. Verbesserter Fokus und Konzentration
Beim Brazilian Jiu Jitsu geht es nicht nur um Selbstverteidigung. Sie lernen auch, wie Sie
im Einklang mit Ihrem Körper sein können. Dies lehrt Fokus und Konzentration.
Du musst in der Lage sein, deinen Gegner zu beobachten und dich darauf zu konzentrieren, wie du
seine Bewegung zu deinem Vorteil nutzen kannst. Dies sind Fähigkeiten, die in den Alltag von
übertragen werden und Ihnen bei der Konzentration helfen.
Dieselben Vorteile, die zu verbessertem Fokus und Konzentration führen, können auch
Ihre geistige Klarheit erhöhen und Sie in eine ruhige, entspannte Stimmung versetzen.
Studien zeigen, dass eine Jiu-Jitsu-Sitzung Endorphine freisetzen kann, die
glücklich und zufrieden machen. Dies dauert mehrere Stunden, nachdem Ihr Training
abgeschlossen ist.

Fangen Sie noch heute an, brasilianisches Jiu Jitsu zu üben
Jiu Jitsu kann definitiv zu Ihrer Gesundheit und Fitness beitragen. Sie können
ein Ganzkörpertraining erhalten, das Ihre Ausdauer, Flexibilität, Konzentration und Ihr
Selbstwertgefühl steigert. Sie können auch einige Kalorien verbrennen, was Ihnen helfen kann, ein paar
Pfund zu verlieren und gleichzeitig Ihre allgemeine Fitness und Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.
Movember steht vor der Tür, was bedeutet, dass es an der Zeit ist,
für die Gesundheit von Männern zu sensibilisieren. Dies beinhaltet das Beleuchten von Krebs- und psychischen Gesundheitsproblemen
. Indem Sie Ihrer normalen Routine eine neue körperliche Aktivität hinzufügen, können Sie sich
auf Ihre eigene Gesundheit und Fitness konzentrieren.
Also, wenn der Movember näher rückt, fang an, deinen Schnurrbart wachsen zu lassen und melde dich für einen
Brazilian Jiu Jitsu Kurs an.

Folgen Sie einfach dem Link, indem Sie auf

Wir werden Sie mit einer kostenlosen Klasse und einigen anderen Leckereien verbinden!FACEBOOK Instagram

Mehr über unsere Akademie erfahren Sie auf FACEBOOK, Instagram oder Youtube! (klicken sie einfach auf das Wort)

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.