Blog

5 sundhed & Fitness fordele ved Jiu Jitsu til mænd

  • November 5, 2019
  • Brasiliansk Jiu Jitsu

5 sundhed & Fitness fordele ved Jiu Jitsu for mænd

hvis du leder efter en måde at forbedre dit helbred eller komme i bedre form, behøver du
muligvis ikke at ramme gymnastiksalen. I stedet skal du gå til vores kampsport
skole. Brasiliansk Jiu Jitsu kunne være den fitness løsning, som du har været
søger efter. Oplev fordelene ved Jiu Jitsu for mænds sundhed.

1. Forbedre din kardiovaskulære sundhed
måske er den største fordel ved Brasiliansk Jiu Jitsu forbedret hjertesundhed.
læger anbefaler generelt mellem 20 og 30 minutter kardiovaskulær
træning 3 til 5 dage om ugen.
Jiu Jitsu vil få dig op fra sofaen. Uanset om du træner hjemme eller
deltager i en kampsportklasse, kan du nemt ramme mindst 20 minutter
cardio.
dette får dit blod til at pumpe og lægger stress på dit hjerte, så du kan
øge dit hjertesundhed. Med forbedret hjertesundhed kommer også en lavere risiko
for hjertesygdomme og slagtilfælde.
2. En fuld kropstræning til vægttab og Fitness
Brasiliansk Jiu Jitsu kan også give en komplet træning i hele kroppen, der hjælper med
vægttab og samlet fitness. Du får en høj-aerob træning, der er målrettet
en hel del forskellige muskelgrupper.
hver Jiu Jitsu-session kan hjælpe dig med at forbrænde yderligere kalorier, mens du også
øger din udholdenhed. Faktisk kan en typisk timelang session af Jiu Jitsu forbrænde omkring 500 kalorier. For dem, der forsøger at tabe sig, kan dette være
alt hvad du behøver for endelig at sprænge fedtet i problemområder, såsom din
abdominalregion.

3. Forbedre din fleksibilitet og Balance
ved at øve Brasiliansk Jiu Jitsu, bør du være i stand til at begynde at forbedre din
fleksibilitet og balance. Du får en bedre følelse af balance, bliver mere i
tune med din krop.
de forskellige bevægelser, som du vil lære, giver fordelen ved
at øge din fleksibilitet og holde dig smidig. På en måde svarer dette til
fordelene ved yoga. Du strækker dine arme og ben, strækker,
og udfører aerobe bevægelser, der vil hjælpe med din fleksibilitet.

4. Forøg din selvtillid med brasiliansk Jiu Jitsu
som en endelig fordel for jiu jitsu kan du øge din selvtillid. Dette
opnås på flere måder.
ved at komme i bedre form, vil du føle dig bedre om din krop. Ved at lære
selvforsvarsteknikker vil du have mere selvtillid. Denne kombination vil
have en enorm indflydelse på dit selvværd.

5. Få Forbedret fokus og koncentration
Brasiliansk Jiu Jitsu handler ikke kun om selvforsvar. Du lærer også at
være i harmoni med din krop. Dette lærer fokus og koncentration.
du skal være i stand til at observere din modstander og fokusere på, hvordan du kan bruge
deres bevægelse til din fordel. Dette er færdigheder, der fører til
hverdagen, der hjælper dig med koncentration.
de samme fordele, der fører til forbedret fokus og koncentration, kan også
øge din mentale klarhed og efterlade dig i et roligt, afslappet humør.
undersøgelser viser, at en Jiu Jitsu-session kan frigive endorfiner, der
gør dig glad og tilfreds. Dette varer i flere timer efter din træning er
færdig.

begynd at øve Brasiliansk Jiu Jitsu i dag
Jiu Jitsu kan helt sikkert hjælpe med dit helbred og fitness. Du kan få
en træning i hele kroppen, der hjælper med at øge din udholdenhed, fleksibilitet, fokus og
selvværd. Du kan også forbrænde nogle kalorier, som kan hjælpe dig med at tabe et par
pund, mens du forbedrer din generelle kondition og hjerte-kar-sundhed.
Movember er lige om hjørnet, hvilket betyder, at det er tid til at øge bevidstheden
om mænds helbred. Dette inkluderer at kaste lys over kræft og mental sundhed
problemer. Ved at tilføje en ny fysisk aktivitet til din regelmæssige rutine kan du fokusere
på din egen sundhed og fitness.
så når Movember nærmer sig, så begynd at vokse din overskæg ud og tilmeld dig en
Brasiliansk Jiu Jitsu-klasse.

bare følg linket ved at klikke på

vi får dig tilsluttet en gratis klasse og nogle andre godbidder!

du kan finde ud af mere om vores akademi ved at besøge vores FACEBOOK, Instagram eller Youtube! (bare klik på ordet)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.