Stojí Za To Kolena?

kolenní rukávy lze nosit z různých důvodů v každodenním prostředí a v tomto článku budeme zdůrazňovat účinnost kolenních rukávů v tělocvičně. Testovali jsme některé z nejlepších kolenních rukávů na trhu, takže nás můžete považovat za milovníky kolenního rukávu. Pokud jste zbrusu nový činka školení a silové sporty, pak byste mohli být poškrábání hlavu přemýšlel, “ proč někteří sportovci nosí kolena rukávy, když v podřepu a dělá složené výtahy?“

otázka, která obvykle následuje po této počáteční myšlence, je,

„stojí za to kolena?“

v tomto článku se chystáme rozdělit vstupy a výstupy kolenních rukávů a jejich hlavní účely. Koleno rukávy může 100% stojí za to, ale člověk by měl pochopit, proč jsou používány. Na konci dne, kolena rukávy jsou jako ostatní kusy podpůrné síly zařízení a měly by být použity v případě potřeby, a nikdy jako berle.

kolenní rukávy stojí za to v tělocvičně, pokud je potřebujete pro společné teplo a podporu v těžkých výtazích. V závislosti na tom, jaký kolenní rukáv používáte, mohou být také užitečné pro zajištění lehké komprese a důvěry ve výtahy. Stejně jako u většiny podpůrných silových zařízení by se kolenní rukávy měly nosit pouze se záměrem k určité činnosti / adaptaci a neměly by se používat jako berle nebo jako prostředek k vytvoření stability kloubů.

Stojí Za To Kolena?
fotografie od sportpoint /

v nastavení tělocvičny, kolenní rukávy se obvykle nosí ze dvou hlavních důvodů, a mezi ně patří:

  1. Společné Teplo
  2. Podpora

Samozřejmě, jeden by mohl mít jiné důvody pro nošení koleno rukávy v tělocvičně, jako jsou rehabbing zranění a tak dále, nicméně, tento článek se zaměří na dvě hlavní výhody koleno rukávy může nabídnout.

teplo kolenního kloubu

  • proč se nosí: podporují lehkou kompresi a celkové teplo kolenního kloubu.
  • kdo je může nosit: Rekreační zvedáky, funkční fitness sportovce a vzpěrače.

Obecně řečeno, koleno rukávy pro společné teplo může být užitečné při práci ven, protože mají tendenci podporovat celkovou společné pohodlí a nízká úroveň komprese. Tyto rukávy mohou být prospěšné pro sportovce, kteří se těžko zahřívají klouby, mají dlouhé odpočinek mezi sadami nebo pracují v chladnějším podnebí. Poslední věc, kterou sportovci chtějí, je ochladit se při pohybu častých sub-maximálních / maximálních zátěží — je to jako dlouhá přestávka mezi směnami v jakémkoli sportu.

všechny kolenní rukávy do určité míry podporují teplo a kompresi kloubů, nicméně rukávy, které jsou navrženy speciálně pro podporu tepla kolenního kloubu, budou obvykle lehčí konstrukce. Tyto rukávy budou často vyrobeny z 3mm nebo 5mm neoprenu nebo ze spandexové směsi materiálů.

takže jsou kolenní rukávy určené pro společné teplo a lehké stlačení za to?

proč je potřebujete? stojí za to?
cvičit v chladném podnebí? ano, mohou být užitečné.
kolenní klouby chvíli trvají, než se zahřejí? Ano, ale používejte je střídmě.
preferujete lehkou podporu v různých nastaveních tréninku? Ano, V závislosti na vašich preferencích.
dlouhé odpočívá mezi sadami? Ano.

Ve skutečnosti, koleno rukávy, které jsou určeny výhradně pro společné teplo lze nosit v různých nastavení, aniž obrovskou nevýhodu v ohledech k závislosti. Laicky řečeno, ze všech kolenních rukávů na trhu — obvykle-nošení velmi lehkého rukávu nevytvoří souvislost mezi používáním rukávů a úspěchem zvedání (jinými slovy, obvykle se nestane berlí úspěchu).

vždy je však dobré se jednou za čas objektivně zeptat, proč máte na sobě určitý kus vybavení. Skvělým příkladem toho je použití vybavení po zranění, ale poté, co jste se zotavili a uzdravili, se na něj spoléháte. Zeptejte se sami sebe, potřebujete a používáte tento typ kolenního rukávu ke zlepšení celkové úrovně pohodlí a podpoře sebevědomých pohybových vzorů? Pokud ano, pak stojí za to.

 nejlepší recenze kolenních rukávů

podpora kolenního kloubu

  • proč se nosí: podpora komprese kolenního kloubu pro podporu stability a důvěry.
  • kdo je může nosit: Rekreační zvedáky, funkční fitness sportovci, powerlifters, vzpěrači, silní sportovci.

Podpůrná koleno rukávy přicházejí v několika formách, a jsou obvykle nosí sílu sportovce, kteří touží po extra podporu v těžké dřepy a Olympijského hnutí. Koleno rukávy navržen za účelem podpory obecně přicházejí v 5mm a 7mm neoprenové možnosti, které pak za následek silnější, odolnější k protahování, a těsnější rukávy.

pokud jde o podpůrné rukávy na kolena, je dobré pochopit, jak mohou jejich rozdíly ovlivnit určité činnosti. Na rozdíl od kolenních rukávů pro teplo kloubů budou tyto rukávy mnohem aktivnější. Například, silnější 7mm neoprenové pouzdro je speciálně navržen tak, aby poskytnout další podporu v pohybu, jako jsou těžké dřepy, jak protichůdný k více univerzální, lehké rukávy.

z tohoto pohledu je o něco snazší posoudit a rozhodnout, zda podpůrné rukávy na kolena stojí za to.

proč je potřebujete? stojí za to?
plánujete soutěžit s kolenními rukávy? Ano.
trénujete často těžké pro silový sport? Ano, ale používejte je střídmě a objektivně.
jste právě začíná činka trénink? ne. Počkejte, až bude váš trénink trochu konkrétnější.

pokud jde o rukávy a podpěru kolen, měly by být použity s mírně strategičtějším plánem. Podobně jako zvedací pás, kolenní rukávy se v některých ohledech mohou stát berlemi, a zbývající cíl s tréninkem v nich a jejich použití je nejlepší sázkou, aby se zajistilo, že nespadnou do závislé králičí díry.

takže podpůrné rukávy na kolena stojí za to? Ano-pokud-soutěžíte v silovém sportu, trénujete často a potřebujete rukáv pro další podporu kolenního kloubu. Pokud jste v tréninku úplně nový, rozhodněte se pro trénink bez rukávů, dokud nevyvinete mechaniku pohybu, základní sílu a další směr ve vašem tréninku.

balení

kolenní rukávy stojí za to, ale za jejich účinností a účelem musí být pochopení. Rukávy mohou být velmi užitečné kusy podpůrného zvedacího zařízení a nejlépe slouží svému účelu, když je doprovází konkrétní žádost a aplikace.

Pokud jste na zbrusu nové činka školení a jsou stále budování základní sílu a učí mechanika pohybu, pak se rozhodnou pro nahé koleno, výcvik nebo použití velmi lehké pouzdro pro teplo. Občas, přidání podpůrného vybavení příliš brzy do tréninku může snížit celkovou objektivitu po silnici.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.