počítám kalorie svého jídla před nebo po vaření?

Počítání kalorií složek bez nutriční označení (naše oblíbené čerstvé, celé potravin) často může jevit jako složité feat. Nejpřesnější a nejpřesnější způsob, jak najít správné kalorie těchto druhů potravin, jako je ovoce, zelenina a maso, je jejich zvážení a přihlášení do své oblíbené aplikace pro počítání kalorií. Otázkou však je: „vážím & počet kalorií mého jídla před nebo po vaření?“

při vytváření jídel, jako jsou kari, těstoviny nebo hranolky, je pro nalezení nejpřesnějších čísel nutné zvážit každou složku,která není balena. Porce a velikosti porcí jsou často podceňovány, pokud jde o to, jak jsou kaloricky husté! I dodatky k většině jídel, jako jsou oleje, máslo, oblékání, a omáčky musí být měřena a zaznamenávána, pokud opravdu chcete vědět přesně, jak moc jste náročný, když se snaží splnit vaše kalorií cílů.

takže bych měl tyto ingredience vážit před nebo po vaření?

nejpřesnější a nejpřesnější měření těchto čerstvých kalorií celých potravin je, když se provádí před vařením. To je způsobeno tím, že je v souladu s jinými celými potravinami, které jsou baleny, protože se často měří a zaznamenávají, když jsou nevařené.

Další významný důvod, že tyto potraviny by měly být zváženy před vařením je, že nesrovnalosti zjištěné v kalorií často přicházejí během procesu vaření, s přídavkem teploty, koření, oleje, oblékání, a tak dále.

maso a zelenina ztrácejí a přibírají na váze z mnoha důvodů! Maso a mořské plody mohou po vaření ztratit 20-25% své hmotnosti a objemu a zelenina může ztratit až 50% své hmotnosti a objemu.

celkově je nejdůležitější být konzistentní, pokud jde o vážení jídla. To znamená jednoduše řečeno, nevážte některé z vašich potravin dříve a některé po! Čím více vážíte a přihlašujete se, tím snazší bude a čím více si na to zvyknete! Můžete si najít velmi cenově dostupné a přesné kuchyňské váhy z několika obchodních domů jako Velký W.

další tipy, triky a nejlepší komunita kolem připojte se k nám dnes!

naším největším cílem zde v SuperFastDiet je šířit slovo o tom, jak nejlépe najít fyzické i duševní zdraví a pohodu jednoduchým a efektivním způsobem prostřednictvím našich tří pilířů, SuperFood, SuperFast a SuperLife. Mohli byste nám udělat obrovskou laskavost a sdílet výše uvedený blog s 3 lidé, o kterých si myslíte, že by mohli mít prospěch! Opravdu by to znamenalo tolik. Děkuji!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.