byliny a koření pro zdraví srdce

srdeční onemocnění je hlavní příčinou úmrtí ve Spojených státech. Může to znít děsivě, ale můžete se posílit tím, že podniknete kroky k lepšímu zdraví srdce. Udržování zdravého srdce znamená jíst zdravou stravu a dostatek pohybu. I když již máte srdeční onemocnění, změny stravy a životního stylu mohou pomoci zastavit nebo zvrátit poškození.

někteří lidé se obracejí na přírodní prostředky, aby pomohli udržet zdravé srdce. Po tisíce let používají různé populace koření a byliny k léčení toho, co je trápí. Pokud chcete dát svému zdraví srdce podporu, zkuste ochucení jídla těmito lahodnými bylinkami a kořením.

DŮLEŽITÁ POZNÁMKA: Některé přírodní prostředky mohou interferovat s některými léky. Obecně je bezpečné ochutnat jídlo těmito bylinkami. Pokud však uvažujete o jejich užívání jako doplňků, je důležité provést pečlivý výzkum a poraďte se se svým lékařem, než je přidáte do stravy.

jaký je rozdíl mezi bylinkami a kořením?

byliny a koření jsou podobné v tom, že oba pocházejí z rostlin. Byliny jsou však obvykle odvozeny z čerstvé části rostliny. Pokud jde o koření, obvykle pocházejí ze suché kořenové části rostlin. Koření i byliny lze použít k přidání laskavosti potravinám a také k přínosu pro zdraví.

Srdce zdravé bylinky a koření zkusit

Skořice

Skořice je vynikající koření, které se skvěle hodí na vaše oblíbené snídaně a dezert recepty. To je také populární kolem zimních prázdnin pro svou nádhernou vůni.

lidé používají skořici po tisíce let a je milována pro své četné léčivé vlastnosti. Jednou z těchto vlastností je jeho schopnost snížit hladinu nezdravého cholesterolu. Může také snížit váš krevní tlak. Studie ukazují, že denní kropení skořice může dokonce pomoci snížit riziko srdečních chorob.

česnek

česnek má silný zápach, ale může kopat vaše recepty do zářezu. To nakopne vaše zdraví srdce do zářezu, také. Tato kuchyňská svorka může pomoci různým podmínkám, od běžného nachlazení po infekce až po vysoký krevní tlak.

čerstvý česnek může snížit krevní tlak, snížit hladinu špatného cholesterolu a snížit otoky. Tímto způsobem může česnek snížit riziko srdečního infarktu nebo mrtvice.

Cayenne

pokud chcete do jídla přidat trochu pikantního tepla, máte štěstí. Kajenský pepř pomáhá udržovat krev dobře tekoucí kolem vašeho těla. Kapsaicin je sloučenina v cayenne, která může pomoci snížit krevní tlak. Zvýšený průtok krve a nižší krevní tlak se rovná zdravějšímu srdci.

kurkuma

kurkuma je jasně žluté koření, které je základem indických potravin. I když jste se do tohoto typu vaření neodvážili, pravděpodobně jste slyšeli o zdravotních výhodách kurkumy. Kurkumin je to, co dělá kurkumu žlutou. To je také to, co dává koření některé zdravotní přínosy.

kurkumin může pomoci snížit špatný cholesterol, snížit zánět a zabránit vzniku krevních sraženin. Lidé přísahají na zdravé účinky kurkumy a existuje výzkum, který by to podpořil, také.

zázvor

zázvor je skvělý doplněk salátů, čaje, pečiva a asijských jídel. Výzkum ukazuje, že jíst zázvor denně je také užitečné při snižování krevního tlaku, snižování cholesterolu a udržet vaše cévy pružné a otevřené. Studie ukazují, že konzumace zázvoru zastavuje ztvrdnutí těchto tepen, což z něj činí účinnou bylinu pro prevenci a léčbu srdečních poruch.

koriandr

koriandr je bylina používaná v pokrmech po celém světě. Populace, které obsahují hodně koriandru ve své stravě, se mohou pochlubit některými z nejnižších výskytů srdečních chorob, také.

nikdy jste neslyšeli o koriandru? Ve Spojených státech, To je více obyčejně známé jako koriandr. I když tyto dva nejsou úplně stejné, pocházejí ze stejné rostliny.

tato bylina může pomoci snížit některé rizikové faktory srdečních chorob, jako je snížení špatného cholesterolu a krevního tlaku. Protože koriandr působí jako diuretikum, látka, která vyplavuje další tekutiny a sodík z vašeho těla, může pomoci udržet váš krevní tlak dolů.

chcete se dozvědět více o vašem zdraví srdce? Vezměte si zdarma, online hodnocení srdečních rizik ještě dnes.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.