Blog

5 Zdraví & Fitness Výhody Jiu Jitsu pro Muže

  • 5. listopadu 2019
  • Brazilské Jiu Jitsu

5 Zdravotní & Fitness Výhody Jiu Jitsu pro Muže

Pokud hledáte způsob, jak zlepšit své zdraví nebo si v lepším stavu,
nemusí cvičit. Místo toho byste měli zamířit do naší školy bojových umění
. Brazilské Jiu Jitsu by mohlo být fitness řešení, které jste hledali
. Objevte výhody Jiu Jitsu pro zdraví mužů.

1. Zlepšete své kardiovaskulární zdraví
snad největším přínosem brazilského Jiu Jitsu je zlepšení zdraví srdce.
lékaři obecně doporučují mezi 20 a 30 minutami kardiovaskulárního
cvičení 3 až 5 dní v týdnu.
Jiu Jitsu vás dostane z gauče. Ať už se cvičí doma nebo
účastní bojových umění třídy, můžete snadno zasáhnout alespoň 20 minut
kardio.
tím se vaše krev pumpuje a klade důraz na vaše srdce, což vám umožní
zvýšit vaše zdraví srdce. Se zlepšeným zdravím srdce přichází také nižší riziko
srdečních chorob a mrtvice.
2. Celé tělo cvičení pro hubnutí a Fitness
brazilský Jiu Jitsu může také poskytnout kompletní celé tělo cvičení, pomáhá s
hubnutí a celkovou kondici. Získáte vysoce aerobní cvičení, které se zaměřuje na
poměrně málo různých svalových skupin.
každá relace Jiu Jitsu vám může pomoci spálit další kalorie a zároveň
zvýšit vaši vytrvalost. Ve skutečnosti může typická hodinová relace Jiu Jitsu spálit asi 500 kalorií. Pro ty, kteří se snaží zhubnout, by to mohlo být
vše, co potřebujete, abyste konečně vypustili tuk v problémových oblastech, jako je vaše
břišní oblast.

3. Zlepšete svou flexibilitu a rovnováhu
praktikováním brazilského Jiu Jitsu byste měli být schopni začít zlepšovat flexibilitu a rovnováhu
. Získáte lepší smysl pro rovnováhu, stále více v
naladit se svým tělem.
různé pohyby, které se naučíte, poskytují výhodu
zvýšení vaší flexibility a udržení pružnosti. Svým způsobem je to podobné výhodám
, které poskytuje jóga. Rozšiřujete ruce a nohy, protahujete se,
a provádíte aerobní pohyby, které vám pomohou s vaší flexibilitou.

4. Zvyšte své sebevědomí s brazilským Jiu Jitsu
jako konečný přínos pro jiu jitsu můžete zvýšit své sebevědomí. Tohoto
je dosaženo několika způsoby.
tím, že se dostanete do lepší kondice, budete se cítit lépe o svém těle. Tím, že se naučíte
techniky sebeobrany, budete mít větší důvěru. Tato kombinace bude mít obrovský dopad na vaše sebevědomí.

5. Získejte lepší zaměření a soustředění
Brazilské Jiu Jitsu není jen o sebeobraně. Učíte se také, jak
být v souladu se svým tělem. To učí soustředění a soustředění.
musíte být schopni sledovat svého soupeře a soustředit se na to, jak můžete využít
jejich pohyb ve svůj prospěch. Jedná se o dovednosti, které se přenášejí do každodenního života
a pomáhají vám soustředit se.
tyto stejné výhody, které vedou ke zlepšení zaměření a koncentrace, mohou také
zvýšit vaši duševní jasnost a nechat vás v klidné, uvolněné náladě.
studie ukazují, že Jiu Jitsu relace může uvolnit endorfiny, které
vás učiní šťastným a spokojeným. To trvá několik hodin po dokončení tréninku
.

začněte cvičit Brazilské Jiu Jitsu dnes
Jiu Jitsu může určitě pomoci s vaším zdravím a kondicí. Můžete získat
cvičení celého těla, které pomáhá zvýšit vaši vytrvalost, flexibilitu, zaměření a
sebeúctu. Můžete také spálit některé kalorie, které vám mohou pomoci upustit pár
liber a zároveň zlepšit celkovou kondici a kardiovaskulární zdraví.
Movember je hned za rohem, což znamená, že je čas zvýšit povědomí o zdraví mužů
. To zahrnuje vrhání světla na otázky rakoviny a duševního zdraví
. Přidáním nové fyzické aktivity do své pravidelné rutiny se můžete zaměřit
na své vlastní zdraví a kondici.
takže, jak se blíží Movember, začněte pěstovat knír a přihlaste se do
brazilské třídy Jiu Jitsu.

stačí kliknout na odkaz

dostaneme vás spojil s volným třídy a některé další dobroty!

více o naší akademii se dozvíte na našem FACEBOOK, Instagram nebo Youtube! (stačí kliknout na slovo)

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.