Blog

5 hälsa & fitnessfördelar med Jiu Jitsu för män

  • 5 November 2019
  • Brasiliansk Jiu Jitsu

5 hälsa & Fitness fördelar med Jiu Jitsu för män

om du letar efter ett sätt att förbättra din hälsa eller komma i bättre form, du
kanske inte behöver träffa gymmet. Istället bör du gå till vår kampsport
skola. Brasilianska Jiu Jitsu kan vara fitness lösning som du har varit
söker efter. Upptäck fördelarna med Jiu Jitsu för mäns hälsa.

1. Förbättra din kardiovaskulära hälsa
kanske är den största fördelen med brasiliansk Jiu Jitsu förbättrad hjärthälsa.
läkare rekommenderar i allmänhet mellan 20 och 30 minuter kardiovaskulär
övning 3 till 5 dagar per vecka.
Jiu Jitsu kommer att få dig upp ur soffan. Oavsett om du tränar hemma eller
deltar i en kampsportklass, kan du enkelt slå minst 20 minuter med
cardio.
detta får ditt blod att pumpa och lägger stress på ditt hjärta, så att du kan
öka din hjärthälsa. Med förbättrad hjärthälsa kommer också en lägre risk
för hjärtsjukdomar och stroke.
2. En helkroppsträning för viktminskning och Fitness
Brazilian Jiu Jitsu kan också ge en komplett helkroppsträning, som hjälper till med
viktminskning och övergripande träning. Du får en hög aerob träning som riktar sig till
en hel del olika muskelgrupper.
varje Jiu Jitsu-session kan hjälpa dig att bränna ytterligare kalorier, samtidigt som
ökar din uthållighet. Faktum är att en typisk timslång session av Jiu Jitsu kan bränna cirka 500 kalorier. För dem som försöker gå ner i vikt kan detta vara
allt du behöver för att äntligen spränga fettet i problemområden, till exempel din
bukregion.

3. Förbättra din flexibilitet och balans
genom att öva Brasiliansk Jiu Jitsu, bör du kunna börja förbättra din
flexibilitet och balans. Du får en bättre känsla av balans, blir mer i
stämma med din kropp.
de olika rörelserna som du kommer att lära dig ger fördelen att
ökar din flexibilitet och håller dig smidig. På ett sätt liknar detta
fördelarna med yoga. Du förlänger dina armar och ben, sträcker,
och utför aeroba rörelser som hjälper till med din flexibilitet.

4. Öka din självkänsla med Brazilian Jiu Jitsu
som en sista fördel för jiu jitsu kan du öka din självkänsla. Detta
uppnås på flera sätt.
genom att komma i bättre form kommer du att må bättre om din kropp. Genom att lära dig
självförsvarstekniker får du mer självförtroende. Denna kombination kommer
att ha en enorm inverkan på din självkänsla.

5. Få förbättrad fokus och koncentration
Brasiliansk Jiu Jitsu handlar inte bara om självförsvar. Du lär dig också att
vara i linje med din kropp. Detta lär fokus och koncentration.
du måste kunna observera din motståndare och fokusera på hur du kan använda
deras rörelse till din fördel. Det här är färdigheter som går igenom till
vardagen, vilket hjälper dig med koncentration.
samma fördelar som leder till förbättrad fokus och koncentration kan också
öka din mentala klarhet och lämna dig i ett lugnt och avslappnat humör.
studier visar att en Jiu Jitsu-session kan frigöra endorfiner som
gör dig lycklig och nöjd. Detta varar i flera timmar efter att träningen är
klar.

börja träna Brasiliansk Jiu Jitsu idag
Jiu Jitsu kan definitivt hjälpa till med din hälsa och fitness. Du kan få
en helkroppsträning som hjälper till att öka din uthållighet, flexibilitet, fokus och
självkänsla. Du kan också bränna några kalorier, vilket kan hjälpa dig att släppa några
pund samtidigt som du förbättrar din övergripande kondition och kardiovaskulär hälsa.
Movember är precis runt hörnet, vilket innebär att det är dags att öka medvetenheten
om mäns hälsa. Detta inkluderar att kasta ljus på cancer och mental hälsa
frågor. Genom att lägga till en ny fysisk aktivitet i din vanliga rutin kan du fokusera
på din egen hälsa och träning.
så, när Movember närmar sig, börja växa ut din mustasch och registrera dig för en
Brasiliansk Jiu Jitsu-klass.

följ bara länken genom att klicka på

vi får dig ansluten med en gratis klass och några andra godsaker!

du kan läsa mer om vår akademi genom att besöka vår FACEBOOK, Instagram eller Youtube! (klicka bara på ordet)

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.